发际线后移、掉发量增多……越来越多的年轻人正饱受脱发困扰。据国家卫健委发布的一组数据显示，我国2.5亿脱发群体中，30岁以下占比近七成。
年纪轻轻我怎么就脱发了？一天掉多少头发才算脱发？脱发有救吗？6月22日，带着这些疑问，记者走进三水区疾病防治所，采访皮肤科副主任张方布寻求答案。
一天掉发多少才算脱发？
近几年，因为脱发前往皮肤科就诊的患者越来越多，也越来越年轻。张方布作为该科室副主任，有明显感受，最多的一天，他接诊过5个脱发患者。今年4月份，甚至接诊了一名9岁的学生。
张方布介绍，一开始，该学生碰下头发就会掉落十几根，一周后，多处头发出现脱落，被诊断为斑秃。经检查排除遗传、激素水平等原因导致的脱发，认为可能与精神压力大有关。
每当洗完头，看着浴池地漏上的发团，或家里地上随时需要清理的头发，不少人都会产生“脱发焦虑”。
那么一天掉多少头发才算脱发？
脱发分为两种：生理性脱发和病理性脱发。张方布介绍，头发有自己的生长周期，达到一定生长期就会自然脱落，每天掉落头发在100根以内，属于正常的生理性脱发。
然而，一天掉发超过100根则需要引起警惕和关注，可能存在病理性原因。病理性脱发分斑秃和脂溢性脱发，症状各有不同。斑秃一般在较短时间内头发大量掉落，形成与周围头发界线清楚的脱发块，也可能会发展成全秃、普秃。
脂溢性脱发则会出现头屑增多、容易出油等症状，一般发病过程较缓慢，也有少数掉发速度快的，脱发部位以头顶部突出。
年纪轻轻为什么脱发？
今年24岁的三水市民小阳也曾有过脱发焦虑。2020年5月，正在上大四的小阳为了准备毕业论文，连续一个多星期，每天熬夜到凌晨三四点睡觉。不仅要面对毕业论文的压力，更让小阳焦虑的是，她脱发了。
“每次洗头的时候一薅一大把，明显感觉比以前掉发多。”小阳说。不仅如此，家里到处都是她掉落的头发。
这让她变得十分焦虑，甚至专门将掉落的头发收集起来，进行统计。担心总有一天会秃头，影响颜值，小阳特意前往三水区疾病防治所皮肤科就诊。
医生告诉她得了脂溢性脱发，结合检查、问诊、病史，医生认为，小阳的脱发与她熬夜等不良生活习惯，以及毕业论文导致的精神压力大息息相关。
精神因素、内分泌、激素水平以及饮食不当等，一般被认为是年轻人脱发的主要原因。具体来说，如长期紧张、焦虑、睡眠不足，容易引起毛囊功能损伤，毛发停止生长，导致斑秃。此外，缺乏维生素或微量元素，也会引起脱发。
脂溢性脱发或斑秃的原因，还包括遗传、内分泌失调、激素功能紊乱以及一些内脏疾病继发，都需要尽快就医。
防止脱发从日常生活习惯着手
面对日渐稀疏的头发、越来越高的发际线，不少人开始走上拯救脱发之路。市场也把防止脱发作为商机，开始推出各式各样的防脱、护发洗发水，以及各类号称治疗脱发的产品。
然而，想要防止掉头发，最重要的就是先找到脱发的原因。张方布表示，引起脱发的原因不一样，治疗的方案也是不同的。例如，对于脂溢性脱发，可以采用外用药物，比如米诺地尔溶液外涂来进行治疗，如果症状比较严重的，毛囊已经破坏了，药物刺激没反应，就要考虑植发来进行改善。
确定原因后，如何预防脱发还是要从日常生活入手。首先要注意饮食，合理搭配营养，减少抽烟、饮酒和食用油炸、刺激性大的食物，因为这些东西会促进头皮油脂分泌，从而造成脱发。
其次，养成良好的作息习惯，不要熬夜，尤其睡前不要玩手机，学会调节压力，可以通过有氧运动、音乐等方式，保持身心健康。
再次，不要频繁洗发，一般隔天或两天洗一次即可，洗发的水温不要太高，洗发后最好自然晾干，使用吹风机时温度不宜过高，同时要减少染发、烫发。
文/佛山日报记者吕小洁 通讯员刘慧