暑假期间，体育让孩子们“动起来”。
夏日炎炎，放假在家的佛山中小学生都在忙些啥？记者走访发现，“双减”后的暑假，没有了各类学科补习班，“体育培训”成为了众多家长和学生的首选，掌握一项运动技能、增加体能成了这个暑假生活的主旋律。
暑期培训迎来“体育热”
“侧身架拍，后退，击球，回到中场……”7月18日上午10时，星锐羽毛球俱乐部邹教练已经结束了第一堂课，再过十五分钟，他就要接着给下一批学生上课。在这个场地教学快一年，他明显感受到“双减”政策给中小学生体育类教育培训带来的影响。“很多学生都报了暑假班，尤其是初中生的人数，比去年多了。”他说。
暑假以来，星锐羽毛球俱乐部在李宁冠军体育馆一天开设三节课，每个教练需带6个左右的学生，学生年龄在6-18岁之间。球场上，球鞋摩擦地板的声音，球拍击球的声音交织在一起，数十名学生齐齐看向教练，模仿着基础步伐和动作，并抓紧时间练习。
李宁冠军体育馆的羽毛球场上，学员们在互相练习。
针对初学者，教练们会通过颠球、打高远球等训练，帮助学生很好地提升球感，更好迎接进阶训练。在练习动作的同时，教练们还专门安排加入游戏环节，消除训练的枯燥。
邹教练说，作为一项全身运动，羽毛球颇受家长们的欢迎。一方面，随着未来中考体育分值提升的趋势日渐明显，很多家长担心孩子体力不好，不能应对中考体育，所以开始积极安排孩子通过参加各项喜爱的运动，增强体质，提升体能，羽毛球作为群众基础很好的运动，选择的学生很多。另一方面，青少年打羽毛球时，眼睛必须快速追随羽毛球，能有效促进眼睛发育，防止近视，同时，望高球、折返跑等动作，还可以缓解颈椎不适，提高身体的协调性、灵敏度。这对经过一学期校园学习的孩子来说也十分适合。
在佛山薪火阵营的培训现场，不少孩子们也正进行系统的体育训练。“今年暑假培训班招生超过200人，比去年同期增长三成。‘双减’后的变化是很明显的。”薪火阵营佛山分公司负责人翟翔宇表示，今年暑期以来的招生情况相当不错，篮球集训课程在暑期开设了3期，每期都已满员，大大超出了原本的预期。
李宁冠军体育馆内，学生们在组队打篮球。
体育运动注重培养兴趣
炎炎夏日，泳池自然是市民驱暑纳凉的好去处。在佛山市第三中学游泳馆，不断有家长来来去去带着孩子前来学习游泳。
“孩子喜欢游泳，就陪他过来了。暑假近两个月，怎么度过，还是以孩子的兴趣为主。”每天下午4时，家长袁先生都会带孩子来上游泳培训班，全程有教练教学，一节课60分钟，收费100多元。“价钱还可以接受。”袁先生说，让孩子学会游泳十分有必要，这不仅是为了锻炼身体和意志力，而且还是不可缺少的求生技能。
佛山市第三中学游泳馆内，很多市民前来游泳。
“学游泳不只是学会一种泳姿，更重要的是学会求生技能。”顺德区伦教北海小学德育处副主任付托君也这样表示。北海小学为此还开发了校本教材《泳往直前》，专门对游泳和防溺水技巧进行详细教学，校游泳队的孩子在训练的同时，都专门学习了防溺水知识与技能，以提升游泳自救的技巧和能力。
佛山市第三中学游泳馆内，救生员坐在观察台上，随时观察水中人员的安全。
刚刚练习完自由泳和蛙泳的何卓轩走出游泳馆，准备骑自行车回家。过完这个暑假就要升上初三的他，放假至今，每天上午看书，下午就来学游泳，没有安排学科辅导。“游泳能使我的身心得到完全的放松，尤其是在夏天，还可以降暑。”何卓轩说，他从小就很喜欢游泳，“双减”以后，自己能支配的时间变多了，就决定坚持每天运动，养成良好的生活习惯。
除了传统的游泳、球类运动之外，攀岩等新潮的运动项目是如今越来越多中小学生的“心头好”。越来越多的年轻家长因为注重个性化培养，也开始放手让小朋友选择尝试极限运动。“兴趣是最好的老师，运动锻炼也是如此。俱乐部里现在长期坚持学习攀岩已超过一年的学生有25个了。”火星攀岩俱乐部佛山店馆长陈梓铄表示，攀岩在广州、深圳等地是很受欢迎的新潮都市运动。因为发展良好，今年5月，火星攀岩俱乐部在南海区新开了一家分店，让更多人走近攀岩，推动这项运动在青少年群体中的普及。
假期作业融入体育元素
体育运动并不是成长过程中的“加分项”，而是成长的地基。在学期中，要求中小学校确保中小学生每天一小时校园体育锻炼，是国家对促进青少年健康成长采取的重要举措。那么，暑假期间，佛山的中小学校是如何引导所有中小学生保证足够的运动时间的呢？
记者了解到，这个假期，不少佛山中小学都打破学科界限，将体育锻炼、阅读创作、劳动实践等融合，设计综合性实践作业，特别是在体育锻炼部分，以不同形式鼓励学生“动起来”，培养运动兴趣及良好习惯。
例如在容桂外国语学校，为了点亮孩子们假期生活，真正激发起孩子们运动的主动性，学校以作业为杠杆，鼓励同学们利用假期学会一项运动技能。游泳、轮滑、球类等只要喜欢的运动都可以，每天争取动起来1小时以上，并记录下自己的运动瞬间，争当一名“运动小明星”。
而在更多的学校，在去年开展暑假校园托管服务试点工作基础上，今年，学校启动新一轮“官方带娃”。多校负责老师均表示，校园托管采取基础托管和素质托管相结合的方式提供服务，学校设置了丰富多样的兴趣课程，其中，体育活动是托管服务中不可或缺的一部分。
在环湖小学东校区，学校提供了20多种课程供学生选择，其中基本托管只有1个班，其他全部都是素质拓展班。“学生们根据自己的喜好，分别到篮球、羽毛球、击剑、游泳、绘画、书法等兴趣班上课。”该校负责人表示，比较受欢迎的是科技和体育类课程，篮球、击剑、游泳三个项目的名额一推出就迅速被抢光，孩子们的运动热情在假期得到了释放。
环湖小学东校区学生邱盈在这个暑假主动要求参加校内托管，选报了游泳课和书法课，希望点亮自己的“技能树”。“游泳能锻炼身体，书法能陶冶我们的心性和气质。”邱盈说，暑假时间很充裕，希望自己可以在学习之余，多感受运动的乐趣，多学一些技能，度过一个多姿多彩的暑假。
李宁冠军体育馆内，学生们在教练的带领下做热身运动。
特别提醒：
假期“动起来”，上好安全“第一课”，适时适量很重要
暑期体育培训市场火了，但安全不能遇冷。
“运动过后人体消化系统其实是处于抑制状态的，虽然运动会使人体损失大量的热能，急需补充能量是很正常的，但是这样极易引起呕吐、腹泻、并易诱发胃肠道疾病，特别是运动过后大量补充冷饮。”薪火阵营佛山分公司负责人翟翔宇说，孩子多参与体育锻炼好处多多，但是运动应该把握好度，切忌过于剧烈，暑期尤其要注意运动后不宜喝冷饮。
翟翔宇建议，青少年参与运动应该从最基础的动作技能学起，接触多种运动项目，为身体素质打下基础。对于3—5周岁的小朋友而言，家长可以根据孩子的兴趣特长，选择多种适合孩子的运动项目，培养运动兴趣。要特别注意的是，5周岁以下的孩子，身体骨骼还处于发育阶段，如果长时间训练一项运动，反而会对骨骼生长发育造成不良影响。他还提醒家长，尽量不要把自己的想法和观点强加给孩子，选择孩子毫无兴趣或者感觉特别吃力的体育项目。
眼下天气逐渐炎热，正是水上游玩的高峰期，佛山市游泳协会会长杨丽红呼吁，广大家长一定要选择有正规资质的、有良好设施及环境的游泳场所，留意教练员是否具备教练资质，避免前往临时搭设的廉价戏水场所、野外河流及水库游泳。针对青少年意外溺水事件频发，除了教授游泳技能，佛山多家学校和游泳馆还开设了防溺水课程，帮助学员们掌握闭气、潜水、仰漂等防溺水自救技能，提高自救能力。建议只要有条件的家长和学生，都应积极参与。
文/佛山日报记者卢丽华、苏宏堃
图、视频/佛山日报记者卢丽华