【学生档案】
姓名：卢政达
高中毕业学校：狮山高级中学
录取院校及专业：北京大学新闻与传播专业
卢政达。
“今天上午收到北大的录取通知书，虽然是意料之中，但看到实物时还是激动很开心。”7月23日上午10许，狮山高级中学学子卢政达从邮政人员手中接过北京大学录取通知书的快递后，与一起从佛山植物园拉练回来的教练和同学分享了这份喜悦。他为自己定了一个“小目标”，上北京大学的第一年，希望能够捧回一个全国大赛的冠军回来，为狮山高中和北京大学争得荣誉。
高一就定下北京大学的目标
整个7月份，卢政达都与同学们一起在校内参加集训，备战8月份的全省中学生运动会和国家大赛。连续三年，狮山高级中学都有考生通过高水平运动队考试的形式，被清华、北大录取，卢政达说，清北作为众多学子梦寐以求的国内顶级学府，想要拿到它的录取通知并非易事，尤其是走特长生招考的道路。
卢政达在训练中。
“从超盈实验中学初中毕业后，当时有不少的选择，经过深思熟虑后，我毅然选择了入读狮山高中，父母对我的决定也非常支持和尊重，他们更多的时候是充当朋友的角色，与我同一视角看待问题，通过三年的拼搏和努力，证明当初的选择是非常正确的。”卢政达表示，从高一进学校开始，他就定下了北京大学的目标。
通过高水平运动队选拔形式被清华北大录取，注定是一条异常艰难的道路。一直以来，北京大学高水平运动队招生考试的门槛都很高。今年，报名者必须满足以下两个条件的其中一个：拥有国家一级运动员（含）以上证书者，或是三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。
而在报考北大之前，卢政达不但已获得一级运动员证书，更在国内多项体育赛事中展露锋芒，满足了上述两个条件。第十四届全国学生运动会上，卢政达取得了400米栏银牌，2021年广东省中学生田径锦标赛中，他一人摘得4枚奖牌，包括男子400米栏、400米、4x400米三枚金牌，男子4x100米银牌。
卢政达与教练们。
今年1月，在教练王永法的带队下，卢政达前往北京，参加北京大学2021年高水平运动队招生考试。他回忆说，“当时北京的气温是零下七、八度，作为南方的学生，从来没有试过在这么冷的天气里跑过，因此非常担心出不了好成绩，不过400米栏是一个综合性比较强的项目，比其他项目难度稍高，所以竞争对手也不会太多。”
第一次参加招生考试，面对气温偏低、教练不在身边的情况，卢政达未免还是会感到紧张。但想到每年只有一次招生考试，他不想错过这个机会。于是，他努力放平心态，顶住压力，最终在此次招生考试中以53秒23的成绩，拿下全国第一名。但踏入保送线后，是否能拿到真正的录取通知书，还要看卢政达的文化课成绩。
进入高考的备考阶段，卢政达用“平静、专注、认真”等三个关键词来概括自己奋斗的心路历程。他认为，平静就是要控制好自己的情绪，保持情绪的稳定。到了高三的第二学期，身边的人都难免会在面对这一场决定人生的大考时感到焦虑，此时更需要一个平静、平和的心态。
备考阶段，卢政达听从学校的安排，在正常上课时专心学习文化课，而在每周二、周四上午9:00-11:00，每日下午16:00-17:30到操场进行体育训练。
卢政达在训练中。
卢政达在高考备考过程中，班主任张东灵制定了精准的高效高考备考措施，因材施教，进行个性化辅导。同时精心准备、灵活机动、及时高效回应班级的问题和解决学生心中疑惑。
在卢政达所在的306班是普通历史班，全班49人齐力奋斗，同心圆梦。在高考中创造了学校同类型班级的历史新高，除了卢政达被北大录取外，其他同学均圆梦本科类院校，其中大部分同学能够考上重点大学，实现人生的新飞跃。
“专注是针对于学习状态而言，有时候我自己复习和训练时也会胡思乱想，学习时想训练，训练时想学习，这样反而导致效率低下。” 卢政达寄语学弟学妹说，在最后的冲刺阶段，要摒除一切的杂念，只要专注，效率就会提高。卢政达提醒说，千万不要抱有侥幸心理，“天上不会掉馅饼，只有努力才会有收获”，选择了高水平运动员这条路，就要坚定自己的目标，“学习、训练两条腿一起走”，这样才能走得更远，飞得更高。
卢政达在与训练队队友分享喜悦。
高考出成绩后卢妈妈决定义诊一天
“在等高考成绩出来那天，我们一直很忐忑不安，得知高考分数比北京大学最低划线高出了108分，知道北京大学离儿子越来越近，我们两个都哭了，激动得半小时也说不出一句话来。”卢政达妈妈贺文英说，6月25日那天实在太高兴了，为此她在自己的诊所贴出通知，“为了庆祝家中儿子考入北京大学，即日免诊疗费、药费一天”。
为了做好儿子的后勤服务，让孩子的营养跟得上，高三的第二学期，卢政达家人倾尽全力，保驾护航。74岁的奶奶充当起了孙子的“营养顾问”，为孙子提供充足的养分；当公务员的父亲卢玉林一有时间就帮儿子做按摩放松，还带他去做理疗。“毅力和韧性，让他在运动场上吃苦耐劳，宁愿‘流血不流泪’。”在卢妈妈眼里，卢政达一旦确定了目标，就会不顾一切的往前冲。
卢政达与妈妈、奶奶、爸爸的合影。
卢政达即将入读的是北京大学的新闻与传播专业，这跟他的师兄温俊基读的是一样的专业。卢政达说，他跟师兄是铁杆的兄弟，在狮山高中时，他们每天在运动场上挥洒汗水，一起努力学习，总结学习经验，互相鼓励和促进，共同进步。
“入读北京大学，可选的专业还是比较多的，最终选择新闻与传播专业，多多少少是受到师兄的影响，但最关键还是自己很喜欢这个专业。” 卢政达说，对狮山高中一直倡导的“文体双全，内外兼修，德才兼备”育人理念非常认同，入读北京大学后，他将确保自己体育成绩不断提升的情况下，也会花更多的精力放在文化课上。对于未来的职业规划，体育记者、体育主持、新闻策划专业人士都有可能是他的选择方向。
校长说
三年均有新突破，成功关键在于育人体系建设
近三年来，狮山高级中学每年都有学生考上清华大学和北京大学。今年高考，多名学生被中南大学、西北政法大学、中南大学、华南理工大学、海南大学等名校录取。该校211、985名校上线人数、普通类特控线上线人数、本科率上线率均创历史新高。
狮山高级中学校长赵骥认为，三年来学校都有新突破，成功的关键在于该校育人体系的建设，从招生选拔体系、培养体系，到保障体系，狮山高中这套育人体系发挥着重要作用，帮助孩子去实现“文体双全，内外兼修，德才兼备”的育人目标。
今年，狮山高中创建了大湾区体教融合创新实验班，选派了一批信息化水平比较高的优秀老师担任体教融合创新实验班的班主任和科任老师，师资力量较为雄厚，同时从初高中衔接开始就已经介入到学生的文化培养体系中。
“在高考备考阶段，我们还构建了‘双师制’，跟南海名师高效对接，由南海一线名师与学校的核心、骨干教师一起，有针对性地为体育特长类考生上文化课程，构建体教融合创新的培养体系。”赵骥表示，从拿到狮山高中的录取通知书开始，学生就进入到学校的育人体系中来，通过融合创新的培养体系，学生的潜力得到不断释放，从而帮助学子们走进全国最顶尖的高校。而对体育特长类考生而言，融合创新的培养体系更有针对性和有效性，它与专业训练系统匹配，在人才培养过程中起到重要支撑作用。
教练说
改跑400米栏后，训练过程异常艰辛
一所区级高中，缘何能够连续多年考出好成绩？卢政达的教练王永法认为，“首先是有政策上的大力支持，其次是与学校重视程度分不开的，最后才是教练的敬业精神和训练能力、方法，当然还要遇到好苗子，四方形成合力，才能够有底气去冲击清北。”
王永法用“伯乐”和“千里马”来形容教练和学生之间的关系。“教练的执教水平和学生的配合能力密不可分，教练组也会因材施教，研究不同的训练计划、训练方法去适应不同情况的学生。”
比如在卢政达的训练规划上，前期卢政达主攻400米，但在通过全国范围内的调查后，教练组发现他的成绩只排在前三，而清北的考学一般只能是第一，继续练400米赌的成分偏大。但基于卢政达400米栏的成绩，如果提前一年规划练习，就有更大的机会冲到全国第一。从400米改跑400米栏，谈何容易。王永法很快发现，卢政达刚开始的跨栏技术很差，没有什么协调性可言，第一次练习跨栏动作时根本就做不起来，柔韧性非常差，训练过程异常艰辛。
改跑400米栏的卢政达也有很大的抵触情绪，还曾经想过放弃。刚开始学的时候，教练组以鼓励和表扬居多；真正做到精益求精时，就以批评和教育为主。“后期通过不断的磨合，从刚开始什么都不会跨，到慢慢的去跨17步、15步，甚至练到了13步，这是一个质的飞跃，我们见证了他的飞速成长。”王永法说。
卢政达被北大录取后，狮山高中马上进入了新高三的训练备考阶段。目前，该校新高三拥有10-12名个国家一级水平的运动员，为冲击清北高水平运动员选拔奠定了坚实基础。王永法表示，明年的女子短跑、男子110米跨栏，男子100米、200米、400米等项目上，拥有冲击清北的实力，“‘求上得中，从中得下’，同时冲击清北，尽管难度很大，但我们为此会更加努力，把目标定好，把前期工作规划好，为此去努力奋进。”
文/珠江时报全媒体记者 区辉成
图/视频 珠江时报全媒体记者 许可可
视频模板设计/珠江时报全媒体记者彭珍
通讯员 张晋龄