7月9日以来，受副热带高压持续控制影响，顺德已经连续16日出现35℃以上高温天气。
7月24日截至17时，顺德区当天录得最高气温38.7℃，为今年最高气温，同时与7月最高气温的历史记录持平。
顺德区高温Ⅳ级应急响应升级为Ⅲ级
7月25日9时，顺德将高温Ⅳ级应急响应升级为Ⅲ级。顺德区应急管理局联合区气象局发布：过去3天顺德持续出现37℃以上高温天气，预计本周高温炎热天气持续，最高气温38到39℃，根据《佛山市顺德区气象灾害应急预案》，经会商研判，区气象灾害应急领导小组决定于2022年7月25日9时00分将高温Ⅳ级应急响应升级为Ⅲ级。请各部门按照预案要求，认真做好各项防御工作。
据了解，达到Ⅲ级应急标准为高温橙色预警信号已持续3天，且预计高温橙色预警信号仍将持续或高温天气有加重趋势。此时，顺德区教育部门要停止举行户外活动，指导学校做好小学生、幼儿园儿童看护工作和防暑降温工作；顺德区城市管理和综合执法部门要建议建设单位停止户外露天、高空作业，合理调配工作时间；顺德区发展和改革部门要采取错峰用电措施；顺德区交通运输部门要提示港口、码头、道路作业单位，合理安排户外作业；顺德区宣传(文化广电旅游体育)部门要采取措施，某些户外旅游项目暂时停止开放。
夏季防暑全攻略
一、衣
12时到14时是每天最热阶段，建议市民在涂抹防晒霜的同时，可穿上防晒衣、遮阳帽、遮阳口罩等“外部防晒装备”。夏天外出时最好穿棉麻类透气浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
二、食
夏天要注意多补充水分，每天饮用1.5升以上水，莫等口渴再喝，口渴后不宜狂饮，少喝果汁、汽水等饮料，避免肠胃不适；最好能适量补充盐分，防止因体液和体钠丢失过多引起的中暑。此外，不宜过量饮酒，助热生湿，引发身体不适。
夏天人体活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要，还要多吃苦瓜、冬瓜、黄瓜等清热消暑的时令瓜果蔬菜。“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为姜可升阳，生姜的某种成分能杀菌；刺激性的气味又能促进食欲，的确是夏日首选。食欲不振时，建议加淮山、生姜、核桃等食物煮成粥，伴着小菜吃下，入口顺滑，能够及时补充能量。但是糖尿病、心脑血管疾病患者还需咨询医生如何选用合适的方式摆脱食欲不振。
三、住
夏季最忌受热后“快速冷却”，这会使人体寒气聚集，不易散发。夏天，人体出汗多，许多人一回家就喜欢打开空调、电扇或立刻冲洗冷水澡，其实这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。如果要开空调，室内外温差不要超过5℃，空调室内温度不宜调至24℃以下，适当开窗通风，保持空气流通。
四、行
夏天可选择游泳、早晚慢跑等体育活动，记得备好防晒用具，最好避开高温时间段外出。如果此时必须外出，一定要做好防护。此外，出门最好随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以作应急之用。
夏季正是中医认为养阳的最佳时节。夏天养阳以迟睡早起为佳，“晚睡”并不是提倡大家在夏季熬夜，而是建议顺应夏季的昼夜变化特点按时作息。一般来说，晚上11时以前入睡即可。午睡时间不宜过长，同时，生活起居要规律，不要熬夜，保证充足睡眠，是预防中暑的有效措施。睡眠时，注意不要躺在空调的出风口和电扇旁。
文|佛山日报记者朱朝贵
