暑假方便学生休整再出发，也是学生抓好小初、初高衔接的黄金期。对于进入小升初、初升高阶段的学生来说，新学年与以往的学习生活存在较大差距，如课程设置、课业任务、人际交往等多方面，找准了“入学秘籍”，才能更快速、更稳步地进入学习状态。近日，三水区三水中学、三水中学附属初中的两位老师接受了佛山日报记者采访，为有需要的学生、家长给出支招建议。
8月8日，不少小朋友在新华书店（三水店）看书。图/佛山日报记者赖基润摄
初升高：用沟通舒缓压力 设立学习目标
支招人：三水区三水中学高一级长 冼海玲
学生们在进入高中后，无论是生理上还是心理上都变得更加成熟，对高中学习和生活既充满期待但又忐忑不安。一方面，他们期待美丽的校园环境、丰富多彩的高中生活，希望与跟更多学霸成为同学、朋友。另一方面，高中与初中的学习模式有一定差别，高中学习上节奏更快、难度更大，因此他们对于高考和未知的未来充满忐忑。
面对上述心理的落差和焦虑时，学生们可以积极与老师沟通或找同学聊天，舒缓内心压力。同时，为自己设立目标，在一次次进步中寻找动力与希望，在一次次错题中回顾反省自身不足。
为了让“准高一”们顺利从初中过渡到高中，三水中学提前布置了一份包含各个学科任务的暑假学习清单。通过查看、执行任务清单，同学们可以更好理解高中与初中的学习方向有何不同，引导其养成符合高中模式的良好学习习惯。
暑假期间，家长可以怎样帮助孩子升入高中做足准备？最好的方式是陪伴。比如，身体是学习的本钱，家长可以引导孩子坚持每日运动，保持良好的身体素质。“最是书香能致远”，家长可以与孩子共读经典，让孩子保持昂扬向上的态度，修得有趣的灵魂，在书海中看到世界、读到自己。
家长要监督孩子完成衔接学习，走好迈进高中的第一步，往后的路会走得更自信，更从容。
8月8日，不少小朋友在新华书店（三水店）看书。图/佛山日报记者赖基润摄
小升初：积极自我暗示 加快角色转换
支招人：三水中学附属初中教师 廖仲麒
从小学升入初中，是人生的一个转折期。小学六年之久营造的师生关系、同学关系要被彻底打破，学校、班级、学习圈，生活圈都将进行重新组合和调整；从小学生到初中生，不仅仅是称谓上的改变，更重要的是学生身心的全面成长。学生跨入的不再是熟悉的校园，中学的教育方式、学习方式、学习内容与小学大相径庭。此外，学生们将面对新的人际关系、陌生的学习生活环境。
全新的生活环境，可能会让人感到种种不安和不便。面对新的环境，每个孩子都会有一个适应期，适应期的时间长短因人而异。针对小升初问题，家长应想办法提高孩子的心理适应能力，增强孩子自信心，教会孩子面对问题时学会积极的自我暗示。学生也要加强意志锻炼，调整学习心态，同时要学会缓解压力。
时间作息方面，家长可以根据学校的新课程表，结合孩子自己的生活和学习习惯，联手制订一个和学校生活接近的作息时间表，保证孩子能有旺盛的精力投入到新学期的学习中。暑期后段建议最好每天一份，每周一循环。
心态调整方面，家长可以指引孩子学会改变，如少沉湎于过去的回忆，主动交往，发展新的友情；适应新的行为规范，提升自理能力；注重听课效率，养成良好的学习习惯；正确认识自己，重新确立自己的位置，树立新的目标；学会调控情绪，平静、冷静地处理问题，更加成熟地对待自己；学会与家长与同学倾诉分享快乐与忧愁。
角色转换方面，家长可以引导孩子要尽快熟悉校园，喜欢学校，消除胆怯、疑惑的心理。让孩子主动大胆地进一步认识班级老师和同学，积极参与各种活动，在活动过程中通过认识朋友，建立友谊，适应新环境、进入新角色。
8月8日，新华书店（三水店），西南中心小学三年级学生潘嘉懿（图右一）正在认真看书，潘嘉懿介绍其喜欢空闲的时候到书店看书，最喜欢看《米小圈上学记》。图/佛山日报记者赖基润摄
文/佛山日报记者何艳纯 实习生欧奕欣
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