想锻炼身体却坚持不下去、每天记5个单词计划流产了、起床后想做作业结果却一直看手机......为什么会这样？
8月18日，记者从狮山镇狮城社区获悉，该社区妇联、社区家长学校、狮城融爱持续开展“相伴同悦读，‘狮’书传万家”亲子共读活动，本期的“一日馆长”赵任国以真人图书馆的形式，与在场10组亲子家庭结合自己的亲身经历分享“自控力”，指导亲子如何与自控力做朋友，掌握良好的自控方法，避免做事半途而废。
赵任国分享自控力经验。
据悉，为倡导全民阅读、亲子阅读，营造温馨的亲子共读共享氛围，推进“美好家庭养成计划”，助力儿童友好城市建设，狮城社区实施“一日馆长”计划，以“绘本+儿童发展”为主题，动员巾帼志愿者做亲子共读的导师，即“一日馆长”，发掘和调动社区资源，搭建社区儿童健康友好的支持网络，打造具有狮城社区特色的亲子空间。
互动中，小朋友评析自控力。
现场，赵任国从自控力是什么、评析自己的自控力、如何培养自控力和自身经历向亲子们分享经验。他介绍，自控力是人类大脑的本能，大脑前额皮质的位置分出了三个区域，分别控制我们“我不要”、“我想要”、“我要做”的力量，俗称自控力为“三驾马车”。
小朋友制定“日程表”。
“我们每每受到意志力挑战的时候，也是你内心的两个自我在对抗，到底是冲动自我获胜还是理智自我占主导，取决于你的自我意识。”赵任国说完，现场指导亲子家庭以“日程表”的方式将前一天做过的事情列出来，引导亲子家庭看到哪些是好的行为，哪些是不好的行为，然后针对性的提出提升自控力的方法。
亲子家庭一起合影。
“关注目标才能持续自控力，培养一个固定的生活作息，通过学会冥想、减少与他们接触和借助外界帮助的方式抵制诱惑，这些自控力方法我都记下了。”参与本次活动的小朋友曾琳说，以后她会照着这个方法学习、锻炼自己的自控力，克服做事总是不能坚持到底的坏习惯。
文/珠江时报记者 李福云 通讯员 梁靖雯
通讯员供图