“林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没在石棱中。” 这是古人对夜间骑射激烈场景的描写。传统射箭是中国传统文化的重要载体之一，它最早是人类生产劳动的工具，后面发展延伸为武器，在古装武侠剧，拉弓射箭往往是沙场上必不可少的重要元素，一提起射箭，不少人就会想起李广、岳飞等身手不凡的英雄人物。高明人李广恩是传统文化的爱好者，在友人的推荐下，他开始参与并逐渐爱上了射箭运动，在拉弓引箭中修身养性，圆一把“武侠梦”。
在国内，射箭运动的发展源远流长，它曾被视为“礼乐射御书数”六艺之一。李广恩在参与射箭运动几年后，选择回到家乡开办室内射箭运动馆，一方面他想要将热爱转化为事业，另一方面他也希望让射箭这项自古流传下来的技艺在当今得到传承发扬，让更多父老乡亲在家门口参与到射箭运动中，在这项休闲健身运动中收获强健体魄，塑造挺拔身形，接受传统文化的熏陶，学会保持平和沉稳的心态。
李广恩在高明滨荷Park生态文创园开办射射箭馆。
痴迷射箭 磨炼技艺
侧身直立，头部自然面向靶心，眼睛保持平视，保持呼吸平稳，握弓、搭箭、勾弦、推弓、开弓、满弓、靠位、瞄准、撒放……箭矢快速飞驰，钉在靶心。昨日，在高明弓艺射箭馆，李广恩正向学员示范动作要领，动作爽脆利落，整个过程只听见弓弦微微颤动。
李广恩是一个不折不扣的射箭迷，几年前，在一次偶然的机会下，他受朋友邀请前往射箭馆体验，满弓击发的刺激感让他一发不可收拾地爱上了射箭。每周要拉着亲朋好友前往箭馆锻炼至少三、四次。
从初高中开始，李广恩一直保持着健身的习惯，毕业后，他曾前往浙江一带工作，即便每日工作有多么忙碌，他总会抽出固定时间保持长距离慢跑的习惯。射箭与慢跑有不少相似之处，两者均十分考验人的耐性，每射一支箭看起来花费的力气不多，不过，长时间练习下来，射箭使用的力气并不比举重训练少，如果手部姿势不准确，还很容易受伤。
李广恩刚开始学习射箭时，由于姿势不到位，他在拉满弓后往往无法控制箭矢射出方向，箭矢总是脱靶，钉在墙上，但李广恩并没有因此感到气馁，他会与自己较劲，低头从箭筒中抽出新箭矢，又再拈弓引箭，反复练习起来，每次练习要射出300～400支箭。回到家中，他还上网看视频纠正姿势，把基本功打牢。
李广恩每周要拉着亲朋好友前往箭馆锻炼至少三、四次。受访者供图
“射箭是一项有技术含量的娱乐运动，不是射一、两组箭就可以得到好成绩”，李广恩说，要想把箭射准，必须练出适合自己的搭箭动作，这个过程离不开反复的练习调整。偶尔有幸运一箭正中靶心，李广恩会感到特别有成就感。但练习的过程总是枯燥的，李广恩要在一次次偏离靶心中寻找规律，熟练技巧。
要想学好一门技艺，离不开日复一日地磨。当时，李广恩开展训练的箭馆还与射箭联盟合作，成为等级证书考点，李广恩根据考证标准给自己施压，不断提升技术水平。考场、赛场往往是最考验心态的，一旦陷入紧张中，平时训练的水平很难发挥出来，起初，新手对拉弓动作还不太熟练，难度相当于翻了一倍。李广恩考TAL射箭联盟二级证书时就考了三次才通关。当时，依托箭馆的平台，李广恩常常抓住机会和教练、其他射箭老手沟通，他发现，像是蛮牛一样练习往往效率不高，练箭必须要在心中立一个靶，围绕靶心分析自身射箭动作的变化，这样的训练才是有效的。找到适合自己的方法后，李广恩进步神速，如今已成功考取TAL射箭联盟“健将运动员”的称号。
射箭馆举办比赛让射箭爱好者切磋交流。受访者供图
修身养性 释放压力
李广恩自小跟随家人喝茶，对茶道、国学文化产生了浓厚兴趣，在学习射箭的过程中，他会翻阅古书典籍了解运动背后的文化底蕴与历史典故，从诗词歌赋、名家名言中理解运动所蕴含的哲理。李广恩说，射箭作为古代六艺之一，仁者如射，射以观德，射礼讲求立德正己、礼乐相和、谦和、礼让、庄重，小运动里藏着大学问。
“子曰：‘君子无所争，必以射乎。揖让而升下，而饮，其争也君子。’”李广恩十分推崇孔子的观点，孔子认为，古代最能体现竞争中君子风度的场合，在于射箭。射箭通常出现在狩猎、作战等场合，经过发展，它逐渐分化发展出新的礼仪，即射礼，《论语·八佾》中记载，“射不主皮，为力不同科，古之道也。”古时候射箭的箭靶有的是用多层皮革制作，力量越大能穿透的皮革越多。但孔子认为，人的力量各不相同，射箭主要不在于穿透靶子，而是看是否击中靶心。
在《孟子·公孙丑上》记载，“仁者如射，射者正已而后发，发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已矣。”李广恩解释，射礼背后蕴含个人修养，多人比射后，比射的结果与其说是取决于竞争者，不如说是取决于自己，倘若射箭没有射中，并不应该归咎于取胜之人，而应自我反思，修身自省。
李广恩回家乡高明开办室内射箭馆。受访者供图
因为射箭运动，李广恩也养成了定期总结复盘的习惯，追求自律和自我完善。“‘开弓没有回头箭’、‘射人先射马’……由射箭延伸出许多哲理，放到日常工作生活同样适用。”李广恩说，射箭是一个修身养性的过程，青年时期，他脾气比较急躁，而射箭运动讲求心静，要先瞄准靶心再有的放矢，在反复磨炼下，他面对大小抉择能够先找目标，思虑再三而后行，避免了很多冲动可能导致的恶果。
李广恩认为，射箭运动是一项可以令人从肌肉锻炼到精神锻炼的健身运动，射箭时是需要聚精会神瞄准靶心，手要稳，心要定，克服外界的干扰，不能心浮气躁，这样的心理训练，可以使练习者处于烦恼状态也可以控制自身行为，保持内心的稳定。因而，要提升射箭的技艺水平，最重要就是提升个人专注力和定力，但世上要学一项技能不难，最难的还是保持定力。
在李广恩看来，射箭也是一种释放，是现代快节奏生活的“调味剂”。人在射箭时往往只关注自身的呼吸，大脑中的其他杂念会被排空，当箭矢脱离弓弦向靶子飞驰时，人的身心会产生极度轻松愉悦的感觉，具有解压的效果。
李广恩的女儿练射箭两三年，基本熟练掌握射箭要领。受访者供图
创建场馆 推广射箭
在李广恩的带动下，他的妻子、女儿先后爱上了射箭运动。前年，他们一家从外地返回家乡，节日想找一家室内射箭馆训练，但找了半天都没找着，一个念头在李广恩心中产生，“为什么我们自己不开一家？”他向妻子提出了这个大胆的想法，没料到却得到了妻子的支持。对此，李广恩妻子说，他们一家在射箭运动上获益良好，也希望让更多人感受到射箭运动的魅力。
射箭运动是相对小众的一项休闲运动，李广恩身边很多亲朋好友都不建议他回家乡开馆，担心顾客群体少，生意难做会赔本。但李广恩坚持要把射箭馆开起来，他希望为本地对射箭运动感兴趣的市民提供一个陶冶情操，修身养性的空间，也希望能够打造有仪式感的射箭馆，在推广射箭运动中继承和弘扬传统文化。
近两年，李广恩先后在钧明城商场、滨荷Park生态文创园非遗匠人坊开了两个室内专业射箭馆。创业路上总是磨难重重的，李广恩夫妻把多年积蓄花在场馆装修和设备配套上，目前馆内配备5米、8米、10米、15米练习箭道合计32条，装备有10磅、16磅、18磅、24磅、30磅的现代竞技反曲弓，30磅、32磅、34磅、40磅的传统弓，满足不同等级射箭爱好者的运动需求。
李广恩正在练习射箭。受访者供图
如今，位于滨河park生态文创园的射箭馆刚开起来不足两个月，已拥有超100名会员，李广恩说，高明本地有不少射箭爱好者，他们已自行购买了一套装备，此前本地没有专业场馆开放，他们需要专门驱车前往禅城等地训练，如今他们不必长途驱车，在家门口即可享受到射箭乐趣。依托射箭馆，李广恩也认识了很多各位志同道合的伙伴，他们时常讨论各种弓的玩法。后来，因应会员需求，射箭馆还与射箭联盟合作开设等级认证点，供会员认证等级，检验实力，追求突破。
今年中秋节，李广恩还在箭馆举办了首届射箭联谊比赛，比赛分三个组别开展，射箭爱好者们踊跃参与，比赛结束后还常常在微信群问下场比赛的计划，这让李广恩倍受鼓舞，未来，他打算继续完善场馆赛道设备，为本地射箭爱好者提供更多以赛会友的平台。
李广恩坚持开馆，主要还受到了女儿的启发。她的女儿练射箭两三年，身型更挺拔，目力更清晰。李广恩说，经常锻炼射箭，可以使人的身体发生良好的变化，例如可以锻炼骨骼，通过反复拉弓对上肢进行了力量锻炼，加强骨骼力量；同时，射箭时拉弓姿势可以锻炼三头肌，张弓拉弦要求脊柱挺直，上肢伸展，有利于调整不良仪态，增强气场。
今年，李广恩与箭馆其他教练共同研发了数个研学课程，如《射艺的历史文化及礼仪》《射箭基本器械介绍》《射箭的基本动作及射准训练》等，希望将射箭体育运动文化推广进校园，让传统文化迸发新活力，助力解决孩子们经常接触电子产品造成视力损伤、驼背、高低肩、专注力分散等发育成长问题，改善不良习惯。
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体验地点:滨荷Park牌坊门口旁
联系电话:13266386728
营业时间:10:30-22:30
文/佛山日报记者谢文骏
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