10月13日，九江镇水南社区幸福院开展“秋风送爽，养生有方”老年人药膳知识学习活动，旨在传播健康生活理念，提高社区老年人的防病养生意识。
培训现场。
讲座中，南海桃苑护理院医生莫润铮采取图文结合的方式，以通俗易懂的语言向居民朋友介绍秋季的节气特点，并结合老年人的起居、饮食以及运动来介绍养生保健的注意事项，并贴心提醒长者，晚上尽量减少外出做运动，例如广场舞、太极等。“晚上氧气相对稀薄，建议在白天进行适当的运动。”
长者相互交流心得。
秋季白天进行哪些运动好呢？莫润铮建议，秋季可以选择一些融合中医元素的健身操，如练习八段锦、太极拳、正气操等，还可以选择登山、慢跑、散步、打球等慢运动，改善人体的循环系统，增加肺活量，提升正气。但是运动量不宜过大，以防出汗过多，反而不利于身体健康。
市民在玩游戏。
此外，活动还开展药膳药材辨识趣味游戏。现场可见，每一组参赛代表一边全神贯注地注视着桌上的药材，一边交流着手上的卡片该放在哪里才是正确的。而其他组员也是投入地为代表加油，并互相分享比赛心得与技巧，现场气氛十分活跃。
参与长者纷纷表示，本次活动非常有趣，就像年轻时候参加考试一样，平时自己也是很喜欢煲汤，感谢幸福院组织此次活动，让自己对药膳药材有了更深刻更清晰的认识。
同时，莫润铮还在现场免费为居民提供健康咨询服务，指导居民正确认识自己的疾病，并结合他们的生活习惯讲解中医调理和预防保健养生知识，帮助居民养成良好的健康生活方式。
九江镇水南社区幸福院相关负责人说，此次讲座不仅普及了健康知识，同时也进一步提高了老年人自我保健的意识水平，让老年人学习了身体保健技巧，感受社区人文关怀，安享幸福晚年生活。
文/图 珠江时报全媒体记者 沈芝强
通讯员 冯锦平