感染新冠病毒后康复的“阳康”人群越来越多，很多有运动习惯的市民想尽快回归以前的锻炼节奏，不少人康复后意识到了身体健康的重要性，也想着赶紧动起来，提升免疫力和身体素质。那么，“阳康”后可以马上锻炼吗？记者采访佛山市中医院心血管内科副主任中医师贺青军解答市民关心的问题。
贺青军表示，“阳康”后是可以运动的，但需要注意不能剧烈运动，比如像竞技类运动，属于中高强度运动，是必须避免的。“阳康”后人体免疫重建尚未完成，身体机能未恢复到从前。贺青军建议“阳康”市民可以选择低强度有氧运动为主，比如广播体操、八段锦、太极拳、散步等，日常有运动习惯的患者可以选择快步走或者慢跑。
同时，贺青军建议，运动时微微出汗即可，或者运动完后感觉很轻松、舒适为宜。如果运动中出现胸闷、胸痛、气短乏力加重，需要马上停止运动，建议到医院就诊。
最后，贺青军提醒，市民运动需要循序渐进，控制运动时间，运动前适当活动关节，保持一定运动强度，同时注意运动后拉伸，一旦累了就要赶紧休息。
如果担忧“阳康”后运动风险，可以到佛山市中医院心脏康复中心进行6分钟步行试验、心肺运动试验检测等系统评估。
文/佛山日报记者王伟楠 通讯员吴舒颖
视频/佛山日报记者王伟楠