她们长命百岁的“秘笈”是什么？

农历九月初九重阳节，是人们感恩敬老的一个节日。据统计，在高明区，目前有超过20名百岁老人，高寿的他们生活状况又是如何呢？重阳节带来之际，《佛山日报》记者采访了其中两位百岁老人，了解他们的起居生活以及长寿的“秘笈”。

荷城街道丹冲村105岁老人黎少：

家庭和睦心情好下地劳作到百岁

“成功男人背后有个伟大的女人，长寿老人背后离不开好的儿媳。”这是街坊陆姨对老人黎少一家的评价。

在荷城街道丹冲村，住着一位百岁老人黎少。婆婆今年已有103岁的高龄，由于腿脚不便，吃喝拉撒都在一个房间里。但走进老人的卧室，房间里没有一点异味。这一切全靠儿子黄甸初和儿媳区爱蝉的悉心照顾。

头顶仍有黑发闲暇时会除草

按照往常惯例，今年68岁的黄甸初和区爱蝉在清早就回到丹冲村，查看老人的身体状况。老人没什么病痛和吩咐了，才会放心前往村口，帮助家中儿子打理农庄。

昨日早上，记者见到黄甸初和区爱蝉时，他们正在老人黎少的房间里，帮老人梳头和收拾床铺。黎少是丹冲村年龄最大的老人。按照家人的说法，她身份证年龄写小了2年，实际上已有105岁的高龄。但在梳头时，记者发现，老人除了头顶头发有些发白，较为稀疏外，背后仍有不少是黑发。

昨日，在荷城街道丹冲村，今年68岁的黄甸初（右一）和区爱蝉（左一）正在照顾百岁老人黎少。/佛山日报记者黎翠怡摄

“你是哪里人？”“原来跟我一样同姓黎啊。”在闲聊过程中，记者留意到，老人精神状态非常好，尽管牙齿已经脱落，有些耳背，但她的嗓音较大，也喜欢乐呵呵地在一旁边说边笑。

“老人身体很好，一直没有大的病痛，很少发烧感冒，能吃能睡，作息正常。”区爱蝉说，老人常年坚持运动，平时会在屋子旁边的几平方米空地上坚持种上几种蔬菜。每天闲暇时间，老人还会拄着拐杖，蹲下身体，拔掉巷子里的杂草。而环顾房子的四周，确实很少长有杂草，而十多米远的另一处空地，则因无人打理，杂草已有一米多高。

爱好吃甜食婆媳很和睦

按照常人理解的，每位长寿老人都有自身的养生秘诀。但老人黎少的饮食方式，却与大家想象的有些不同。

“我妈妈最爱吃葡萄干了，每天都要吃上二两。她还很喜欢甜食，吃粉、吃面时都要加上两勺糖。”黄甸初说。他解释，老人爱好甜食或许与自身低血压有关，但她长寿的秘诀，或许不与饮食方式有关，而更与自身良好的心态相关。

黎少年轻时，是一位普通的农家妇女，她仍然记得过去上山摘桑叶、在生产队劳作的艰苦岁月。或许因为吃过苦，老人尤其珍惜现有的幸福生活，简单的事便感到知足。“每个人都对我很好，尤其是儿子和媳妇，如果不是他们的坚持照顾，自己也活不了这么久。”黎少说。

俗话说，婆媳关系是最难处理的。但只有和睦，家庭才会团结一心，人也会平气和顺。在黎少与区爱蝉之间，她们就和睦相处了49年，这些年来一直不吵不闹。

区爱蝉表示，她与婆婆之间的相处很简单，婆婆年轻时愿意亲力亲为，帮忙干家务活，而她一直安分守己做好分内事，尽量满足老人的需求。现在，老人腿脚不便后，她会每日给老人送菜，为老人倒屎倒尿收拾床铺。

现在，区爱蝉也把婆媳之间融洽的关系延续给下一代。区爱蝉与自己儿媳也是平和相处互相体谅。“我今年68岁了，这一代的人都像婆婆一样吃过苦头，年轻时最盼望的就是吃上饱饭。到了现在，生活改善了，更何必要去争吵呢，尊老爱幼、和和睦睦过日子就是最大的幸福了。”区爱蝉说。

明城肇塘村100岁老人冯考：

心态很放松最爱听粤剧

100岁的老人，腿脚依旧灵便，还可以自己出门买肉。居住在明城镇明东村委会肇塘村的老人冯考今年刚刚100岁。

“新晋”百岁的她身体依旧硬朗，精神仍然抖擞。

日常电视解闷生活仍可自理

昨日下午，记者走进冯考老人家中的时候，老人正在看电视。记者看到，100岁高龄的老人头发银白，牙齿已经脱落，据了解耳还有点背。但老人精神饱满，谈吐清晰，整个人还是很有活力的样子。

百岁老人冯考现在身体还相当硬朗，自己能自理基本的起居。/佛山日报记者何志勇摄

冯考18岁时躲避战乱来到肇塘村，育有一女，但自己是独自居住在村中。现在她腿脚还算方便，生活基本上可以自理。“平时自己在屋里看看电视、睡睡觉，很快就是一天了。”由于耳背的原因，老人要把电视机或者收音机的声音开得很大，才能听见自己最喜欢的粤剧。

老人身体一向硬朗，每隔几天，村民还能看到100岁的冯考自己从家里慢慢踱步到村口，从猪肉贩子手里买点肉回家自己做着吃。

“我一般一次只买5~6元钱的猪肉，吃完再去村口买。”冯考还跟记者算起买肉的账，思路清晰。前几年老人甚至还下地种菜，后来手脚没有那么麻利了才作罢。

老人说，自己年轻时候吃过很多苦，现在能够安稳生活已经很满足了。可能是这种放松心态，使得自己精神状态很好，有益于健康长寿。

社区热心关怀老人安享晚年

老人年纪大了，有些家务活自然难以承担。不过记者昨日在采访过程中发现，冯考老人居住环境较为整洁，摆设整齐有序。明东村委会干部说，考虑到老人独自居住，每日都有居家养老的护工上门为老人打扫卫生，与老人聊天解闷。

冯考说，自己除了做饭和洗澡，其他家务活都有热心的社区护工帮忙解决，自己能够安享晚年生活，也要感谢护工和村居的一直照料。“我最感谢就是前几年政府帮我把屋子修葺好了。”说到村居和区、镇给自己的照顾，老人情绪稍微有些激动。前几年冯考住的房子年久失修，雨天漏水。收到消息的村委会马上向上级汇报，通过危房改造项目为老人修葺了房子，让老人安居无忧。

除此之外，村委会还为老人购置了一些家具，每个节日都为老人送去慰问。村委会干部说，老人平时有什么需求都可以跟每日上门的社区护工说，了解情况后村委会也会尽量满足，让老人过得舒适。