“态度决定行动，行动决定成果。”这是容桂外国语学校初三毕业生郑茵琦的座右铭，正是她坚定不移追求诗和远方的学习态度，让她初中三年奋力拼搏，如愿在中考斩获优秀的成绩，并向着明确的目标，即将迈入高中新征程。
心理调适：
用体育运动和哭鼻子来释放压力
7月14日佛山中考成绩放榜，郑茵琦意料之中考取好成绩，班主任何富华倍感欣慰。在何富华眼里，郑茵琦这个哭起来比谁都凶，冲起来比谁都猛的女孩，一直是他最大的骄傲。“全容外都知道，郑茵琦喜欢哭鼻子，不是意志不够坚强，而是因为对自己要求特别严格，精益求精。”何富华如是说。
对此，郑茵琦说：“我以前不这样，第一次在何老师面前哭完，我感觉获得了神奇的力量。后来哭鼻子就成为我排解压力和总结反思的一种方式了。更神奇的是，何老师也鼓励我哭。”
郑茵琦（左二）参加体育中考模拟考。
除了哭鼻子，体育运动是郑茵琦另一种释压方式。记者在采访中了解到，长跑、篮球、游泳都是郑茵琦初中三年最喜欢的体育运动，并在中考中考取了非常好的体育成绩。
然而，郑茵琦并不是一个打小喜欢运动的人。
“初一第一节体育课，我晕倒了。”郑茵琦分享道，小学前她都不喜欢体育运动，直到初中体育老师“保哥”身体力行的教育，坚韧、自律的坚持感染了她，让她渐渐喜欢上了体育运动。
“初一、初二我每个星期都会去打篮球，每个暑假都会去游泳，初三经常坚持跑步。”郑茵琦在体育运动中塑造了坚韧的意志力，对学习帮助极大。她告诉记者：“吃得了体育在身体上的苦，就能轻松驾驭学习在精神上的苦。”
“身体是革命的本钱。”郑茵琦建议，劳逸结合，可以起到事半功倍的效果，学习之余一定要加强体育锻炼，才能为学习更好地赋能。
生活、学习，难免会面对困难和挑战时，正确的心态应对显得非常关键。郑茵琦说：“如果我们能够调整好心态，就可以更好地应对困难和挑战，提高解决问题的能力，避免走入情绪化的泥沼。”
学习秘诀：
有条理的笔记和知识拓展至关重要
“态度是最重要的，态度决定行动，行动决定结果。”聊到学习秘诀，郑茵琦认为，没有捷径，只有脚踏实地，以坚持不懈的学习态度，扎实上好每一节课，做好每一次笔记，盘活每一个知识点。
“我不是特别聪明的那种学生，但我相信，只要端正学习态度、认真对待课程，就能找到高效的学习方法。”郑茵琦说。
有条理地记好笔记，梳理重点，串联知识点网络，这是郑茵琦高效学习的方法。“根据我的观察，一些学习成绩不理想的同学往往上课不记笔记或乱记笔记，导致记不住知识点。”郑茵琦说：“记笔记时要有条理，将每个章节内容分开整理；其次，要标出考点、重点；最后，将知识点联系起来，形成知识点之间的网络。”
“不同学科有着不同的学习要求和技巧。”郑茵琦举例说，历史学科中，不需要死记硬背，而是要弄清楚历史背景和故事，理解每一个历史人物和事件。郑茵琦告诉记者，她会通过阅读《历史的温度》等历史课外书、历史影片来加强对课本的拓展理解，增强历史兴趣和课本理解。
兴趣是最好的老师。中考结束后，郑茵琦去了期待已久的历史古都南京，感慨万千。“这一趟太值得了，我感受到了厚重的历史事实，感受到了伟人的高大格局，更坚定了我立志高远的决心，强大自我，将来为国家做贡献。”
郑茵琦中考后参观南京大学校园。
文/佛山市新闻传媒中心记者卢优玲
图/受访者供