一天训练4到6小时，饭菜还是清汤寡水，估计谁去了都得瘦，但是身体能不能承受得住，这里就要打一个大大的问号了，那么减肥训练营不靠谱，现在市面上一些减肥机构又是否有效呢？记者也随机走访了一家，一起看看。
“598元减十斤”、“老少适宜男女通减”、“躺着减更舒服”是这家减肥机构的宣传标语。它是如何做到躺着都能减肥的呢？体重过200斤的记者决定去一探究竟。
工作人员提供了一份价格表，上面写着开穴10斤技术费，特惠价598元，接下来的就是每减一斤费用是100元，最多60斤需要5598元，本来记者以为交了这笔费用可以了，结果还需要另外购买两款产品，否则没效果。
记者粗略估算了一下，如果要减肥30斤，总共需要8000多元。不过，记者仔细观察了这两款产品，膏体的作用是舒润滋养皮肤，悦享水润柔滑，细嫩靓丽肌肤，而霜的作用几乎和膏体一致，都没有提到减肥的功效。
随后记者开始体验，首先工作人员将记者较胖的部位抹上膏体，然后用保鲜膜封住，躺在一张美容床上，再将一台“负压射频能量仪”扣在记者的腹部，然后用被子盖住了记者的手脚。
经过了25分钟的体验，记者的腹部热热的，流了不少汗，其余并没有什么感觉。
以上的所有操作，效果大家见仁见智。
对于减肥的各种方法，有营养科医生认为，在封闭式训练营的那种训练是很不科学的，容易出现对肌体损伤、疲倦、乏力、头晕，严重的会出现心悸、心律失常，特别是大体重人群，心脏本身就有脂肪囤积，激烈运动甚至有猝死的风险。另外，安全的减肥速度，是一个月减掉自身体重的百分之五。
那么应该如何减肥呢？轻度肥胖的街坊最重要的就是控制饮食，控制热量，可以选择目前较为流行的生酮饮食，也即系碳水化合物含量低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食方式，以及高蛋白饮食、低脂饮食等多种模式，接下来再调节饮食结构，并辅以科学的运动，运动是有氧和无氧的相结合，值得注意的是心率要控制在最高心率的60%左右。
不过重度肥胖的街坊还是建议去到医院检查再进行减肥。
佛山市第二人民医院营养科副主任陆曼：
必要的时候是有医疗手段的，包括减重的手术，包括药物，建议一定要到医院，做好正确评估。
因为有一些指征 达到了指征才能用治疗方案“管住嘴，迈开腿”，这句说话我们也建议过很多次了，是最低成本的减肥方式了，关键是要坚持。
文、视频丨佛山市新闻传媒中心记者林嘉泳