“一二三，走！”7月24日，在高明区身心健康与礼仪文化培训师谭丽红的形体仪态培训班内，古韵旗袍仪态、形体仪态等课程正在开展中，身穿传统服饰的女士们在老师的示范指引下反复开展体态、步伐等训练。近年来，越来越多的都市女性注重体态矫正，生活仪态和礼仪学习，通过对站姿、坐姿、走姿等训练，打造优雅仪态，提升气质，各类形体仪态培训班逐渐升温。
近十年来，谭丽红致力通过形体仪态培训带领更多都市女性学员矫正不良体态习惯，学会用肢体语言展现女性优雅魅力。谭丽红认为，保持优雅需要在文化与美学的熏陶下持久不懈地修炼。良好的仪态礼仪修养，不仅是对别人的尊重，也是自尊自信的体现，她希望带领更多女性一起修炼，练出修长挺拔的站姿，打造优美的肩颈曲线，走出风度与气质。
谭丽红与学员们一袭旗袍，温婉端庄，一颦一笑，韵味十足。受访者供图
返回家乡创业 打造培训平台
谭丽红是高明人，大学毕业后，她的许多同学都选择外出到北上广深等大城市发展，考虑到爱情、家庭等因素，谭丽红选择回家乡发展，并通过面试进入到本地一家大企业工作，成为一名管培生。经过三个月的培训，她正式走向岗位，日常负责人员培训工作，其间，公司曾邀请国际先进管理技术公司为企业管理人员开展管理技术培训，谭丽红有幸参与到项目当中，系统学习了企业管理等领域的知识。
随着管培工作深入开展，在日常工作对接等环节，至少有三分之一以上的部分需要全英交流，但是，外语是谭丽红的短板，公司曾提出将她调往国外训练口语等方案，但谭丽红综合家庭等因素，最终还是选择辞职。2003年，她经朋友介绍前往了广州、深圳发展，凭借以往丰富的工作经验，谭丽红被同事推介进入大型企业担任人力资源总监、行政总监，负责公司员工招聘培训、人才培训及其他企业管理事宜。
谭老师教授优美的站姿形态。
婚后，谭丽红回到高明发展，当了三年全职家庭主妇，她开始物色本地的工作岗位，先后前往多间企业面试，在面试中，她通过薪酬待遇，企业文化及管理制度等大概了解本地企业发展情况，发现本地一些企业与广州、深圳一带的企业在管理上存在较大差距，萌生了自己创业的想法，通过成立培训平台，与政企合作推广企业管理方面的培训服务，将外地先进的管理经验方法带回本地。
但在创业的过程中，谭丽红遇到了不少挫折，整个项目属于中长期项目，从立项到实施时间跨度大，需要对接的人员较多，变数大，一些项目付出了时间精力但最终无法收回收益，来自经济上的压力及日常琐碎繁多的工作让谭丽红心力交瘁，她开始寻求自我调整的方式，开始修习身心健康与礼仪文化方面的知识，从对个人体形仪态矫正开始，缓解压力调整心态，重新建立自信。
起初，高明本地并没有身心灵方面的培训，谭丽红需要跑到广州上课。经过一段时间的培训学习，谭丽红对相关领域专业知识积累到一定程度，考取了不少证书，她开始意识到，这是新的机遇，在继续受邀进本地企业开展企业管理培训的过程中，谭丽红有意识开拓女性形体仪态培训市场，为客户定制形体矫正、礼仪学习等课程。
谭丽红老师指导学员矫正体态动作。
传授礼仪知识 练出优美体态
“美丽终究会随着岁月流逝而容颜不在，不能只是单纯地追求外在的美貌，而应该多维度地看到美、发现美、追求美。”谭丽红说，女性本身有多重角色，在外是学生、职场女性，在家是女儿、结婚后是家庭主妇、生孩子后是妈妈……各种各样的角色需要女性不断去修炼成长，在生命过程中更好地承担角色责任，同时又要活出自己。
早些年，谭丽红曾选择投资美容养生领域，接触到许多美容养生方面的知识，她逐渐看到，女性的美除了相貌外，更重要是个人的素养和气质。她发自内心地热爱身心灵方面等知识，享受传播身心健康与礼仪文化，在修习相关知识时，她越来越意识到，对美的追求是永无止境的，她是一名导师，更是一名修炼者，她享受与学员一起修炼的过程。
谭丽红的学员中不乏企业高管、婚庆主持、老师等，她将自身接触到的会议、晚会等筹备经验融入课程当中，定期外出参与艺术展会，加强行业内的交流沟通，了解时下最新的礼仪知识，将各项会议细节准备工作分门别类，并按照不同主题分步骤解析，为学员解决不同场合中的礼仪问题，以便学员在工作生活中更得心应手地面对领导、嘉宾、顾客、来宾等各类接待工作。
优雅仪态，展现女性优雅魅力。
谭丽红介绍，在传播身心健康与礼仪文化的过程中，形体仪态培训是最基础的一环，她推出了“魅力夫人”系列课程，从形体矫正入手，对学员身体各部分进行基本素质训练，通过地面练习、把杆练习、组合练习等全面发展学员身体各主要部位的能力，提升学员身体软度、柔韧度和灵活性，通过反复练习让学员练出挺拔的优美体态，随后再融入节奏韵律开展专项训练，让学员在轻松愉悦的音乐中模仿教师的动作最大幅度地完成关节活动，提升身体协调性，逐步改变和矫正日常生活中养成的抠肩、驼背、伸脖、坐跨、内八字脚等不良习惯，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿。
为方便学员真正掌握不同场合的礼仪规范，谭丽红设计的课程首先会通过理论系统讲解需要注意的事项，让学员对本堂课程的知识建立初步的认知，通过举办小规模、高标准的活动模拟场景，让学员通过体验掌握各种技巧，如西餐礼仪等，当学员需要出席相应的场合时，她们对于流程环节早已心中有数，仪态举止等表现将更加从容自信。此外，在晚会等重要场合，穿着同样十分重要，谭丽红会向学员分享穿着晚礼服、旗袍、汉服、职业装等要点心得，指引学员把衣服穿出自己的风范。
谭老师带学员练习站姿操。
打造疗愈空间 丰富体验项目
2016年，在推出形体仪态相关课程后，谭丽红首次在高明组织举办大型旗袍秀，学员纷纷定制旗袍盛装出席。伴着古典的音乐，学员们身着旗袍，手持扇子，迈着优雅的步伐亮相舞台，一袭旗袍，温婉端庄，一颦一笑，韵味十足。
旗袍秀活动既将东方女性的风采韵味展示出来，又有利于弘扬中国传统服饰文化，一度在高明掀起了旗袍热，不少市民亦纷纷换上旗袍到区内景点打卡，大胆秀出优雅风采。活动后，很多学员称谭丽红为“旗袍女神”，谭丽红备受鼓舞，她希望继续发挥自身的能量，为旗袍文化推广出一份力。目前，她正围绕旗袍元素设计商标，接下来计划围绕古韵旗袍仪态培训、旗袍文化推广探索推出新的项目。
事实上，在形体仪态培训持续升温后，谭丽红已开始着手策划培育更多项目。她看到，女性追求形体仪态训练，最终目的是凸显魅力。而女性的魅力在不同的年龄段又有不同的展现，像18岁到28岁是一种活力美，28~38岁是一种知性美，38~48是一个成熟美，在不同年龄，女性生活感悟不同，生活状态不同，表现特质又不同，经历了岁月沉淀后，女性身上又会绽放出不一样的华光。谭丽红认为，在追求形体仪态的过程中，学员们还要注重个人素养和审美的提升，在不同阶段及时调整培养目标，找到更适合自己的修炼方法。
室内装潢古韵悠然，这是谭老师专门为学员们陶冶情操布置的禅修室。
为了丰富学员体验和选择，提供更多种类的培训课堂，今年起，谭丽红打算依托培训的平台推出国学、雅学、传统文化等方面的培训服务，物色组建专业的教学团队，培养学员们在琴棋书画等多方面的兴趣，提升学员们的审美能力和艺术素养，修身养性，追求内心的宁静，享受身心灵合一，提升生活品质。
随着名气逐渐打响，谭丽红以前一些商业伙伴会邀请她到自己所在企业里开形体仪态培训班，但考虑到路程、成本和时间安排等因素，谭丽红很少会安排离开高明开展培训，一些外地的学员为了上她的课，会专门抽出周末的时间远道而来听课。
为了方便外地学员感受到培训的乐趣，谭丽红于去年物色到一处临湖的别墅空间，打造出荷花鲤鱼池等小而美的景致，屋内装潢古韵悠然，布置有禅修室等空间，摆放着古琴古筝等各种乐器及书画工具等。接下来，谭丽红计划依托该空间推出私房菜、民宿等服务，尝试推出三天两夜禅修营项目，打造沉浸式心灵疗愈之旅，通过茶道等疗愈式体验课程帮助游客调整当下情绪和心灵状态，为接下来的工作和生活充充电。
文/佛山市新闻传媒中心记者谢文骏
图/佛山市新闻传媒中心记者仇骏荣
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