经过三年的奋斗，借助中考一战，鲤鱼终跃龙门。大多数初中学子面对未知的高中，既充满惊奇，又带着些许迷茫与无措，而有些家长也是充满焦虑，不知如何指引孩子。高中学习有哪些特点和变化？学生、家长该如何更好地迎接新阶段的学习？记者邀请到南海中学校务处副主任兼年级主任邓小满，从高中学习特点、高中生心理特点两个方面给新高一学生、家长支招。
邓小满
邓小满，南海中学校务处副主任兼年级主任、高中语文高级教师，国际青少年生涯辅导师、国家二级心理咨询师、广东省家庭教育高级指导师、佛山市青年教师教学能手、佛山市优秀青年教师。擅长高中生涯教育、高中班级管理、高中学生问题分析、学生发展指导、主题班会设计等。主持过多项国家、省、区课题，曾获广东省高中语文青年教师能力大赛省二等奖。
学习特点：量变到质变，呈现“5增”趋势
从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势，这是一个“坎儿”，必须“跳”过才能完成这个质变的过程。
首先，高中的知识量比初中的大。特别是“三新”背景下的新教材，不仅加强了知识的深度，也拓宽了知识的广度，更加强调学科素养。其中，物理力学的知识点从初中的约60个增为90个，此外高中每学年的语文课外阅读量要求20万字以上，深度上要求对作品不仅能理解、分析，还要进行鉴赏与评价；广度上则要求阅读不同领域、不同背景下的作品。
理论性增强 是最主要的特点。如初中代数侧重于解方程、运算，而高中代数一开始就是相当抽象的集合、映射。初中政治讲的是法律学这类联系事实的内容，高中则要求学习经济学，马克思理论、逻辑等哲学性的东西，比较之下更为抽象。此外，由于理论性增强，高中教材知识结构化也明显升级。比如高中语文必修（上）第一单元，就将不同历史阶段的5首诗歌与2篇小说放在同一个单元，要求从“青春的价值” 角度欣赏作品。
其次，综合性增强。如分析计算物理题，要具备数学的函数，解方程等知识技能。如政治的逻辑学又与语文的逻辑推断、逻辑分析紧密相连。而历史的分析题，不仅涉及历史知识，还有经济学知识与文言文学识等。高中学科渗透特点，不仅要求学生知识面广，而且要求学生对所学知识要融会贯通。
最后，高中学习要求有较高的阅读、写作、运算、实验等能力，这就要求高中学生在观察力、记忆力、思维能力和想象力等多方面有相应的智力发展。如高中语文要求学生不仅能学会读小说《红楼梦》整本书的方法，而且还要学会《乡土中国》的社科整本书阅读方法。初中语文试卷的总字数是5千多字，而高考的语文试卷字数的9千多字。这些都是对阅读能力要求的提升。
心理特点：来自同龄人的“同伴压力”为主要压力
高中生属于青少年阶段，正处于生涯探索期初期。这个阶段的青少年，大脑其他部分发育基本完成，而负责理性、控制和决策的额叶皮质还没有完全成熟，因此，情感自控能力相对较弱，容易情绪起伏，容易被别人的情绪所感染。总体概括起来，这个阶段的青少年处于“青春发育期”和“心理闭锁期”。
“青春发育期”的特点是生理急剧发展，身体迅速增高，第二性征全面出现，对异性产生迫切的生理要求，对爱情的渴望强烈，容易出现异性交往过密行为。“心理闭锁期”的主要特点是，内心世界对成年人闭锁，对同龄人开放，表现为不愿意与成人沟通，而对同伴友谊十分渴求，而且很在乎同龄人的看法与评价。
因此，来自同龄人的“同伴压力”是这一时期青少年成长的主要压力。基于高中学习特点与青少年心理特点，学习压力与人际交往压力是高中生面临的两大压力，需要成年人的有效有情引导。
提升心理素质、掌握学习方法、提高交往能力是关键
高中虽然与初中不太一样，会有很多挑战，但是只要掌握方法，还是可以迎刃而解的。学生可通过提升学习心理的素质、掌握科学学习方法、提高人际交往的能力等几大方面进行改善，家长则要充分了解高中学习特点与青少年心理特点，以给孩子最强大的支持。
其中，学习心理素质包括学习动机、学习兴趣、学习态度与学习意志等。首先要努力强化学习的动机，树立远大理想。可以把人生目标分解为近一点的职业目标、大学目标、高考目标、年级目标等。其次是要有浓厚的学习兴趣，这与效率有密切关系，可以从好奇心和求知欲中激发学习兴趣。此外，高中学习需要端正学习态度，万不可认为“高一高二可以玩着来，高三再发力”。高中的学习，每一步都是为高考打基础。
科学的学习方法可以使学习事半功倍。高一新生，可以从以下几点做好：
1.适应新的节奏
调整好学习心态，以攀越“高山”的心态迎接新阶段的学习。高中学习一般白天9节课，晚上两节晚自习。高一第一学期，要学习九科文化科，学习强度大，学习科目多，学习任务重。高一新生入学后，要尽快适应新学校、新班级、新老师、新同学的学习环境，重视当下学习，打好学习基础。
2.重视学习计划
高一第一学期，学科多，学习任务重，从高一第一学期开始，就要养成制作学习计划的习惯，以计划带动学习效率，提高学习质量。学习计划可以帮助你从繁杂的事务中厘清头绪，培养有条不紊的学习习惯。
3.重视预习、上课、复习的学习环节
预习，是发现问题的过程；上课，是解决问题的环节；复习，是巩固知识的关键。三个环节缺一不可。高中学习，要有效利用自习与晚自习的时间，每天抽出15—20分钟对第二天所学知识进行预习，标注在预习过程中不懂的地方，以便上课时可以专注听讲；上课时，跟随老师的讲课节奏，适当做些笔记，提高注意力；晚自习开始前，可以抽出10—15分钟对当天课堂知识进行复习，然后再做作业，这样效率更高。
4.不耻下问、好为人师
高中学科多、知识难度大，每个人掌握的学习特点与理解能力不同，遇到问题，自己思考后仍解决不了，要及时、大胆、虚心向身边的同学、老师请教，切忌闭门造车；与此同时，当同学向自己请教时，要珍惜给同学讲解的机会，每一次讲解都促进自己对知识的进一步认识。
5.相信老师、紧跟老师节奏
学习路上，老师就是知识的启明灯。每一位老师都是身经百战的过来人，不仅对知识有自己的理解，而且还进行了全面、系统地备课。因此，要紧跟教学进度，按照老师的教学方法进行学习，切忌自行其是、不听教诲。
此外，高中学校大多寄宿，因此提高人际交往能力尤为重要。同时，学生还要积极探索自我能力与外部环境，不仅要做好学业规划，还要做好职业生涯规划。对内，积极探索个人的能力、性格、兴趣与价值观等；对外，要时刻关注国家变化、时代变迁所带来的社会行业与职业的变化发展，并由此带来的大学专业选科的变化。同时，还要了解新高考的制度、选科政策、各选科组合的优劣、高校选科要求、多元升学途径等信息。比如，利用周末、寒暑假，可以进行多方面的高考参访、企业实习等社会实践，深入了解高校与职业特点，再结合自我能力、兴趣、性格特点，综合制定个人选科规划和生涯规划。
另外，随着新高考改革的推进，高校多元化招生模式逐渐清晰，高水平大学优秀人才选拔逐渐倾向强基、综评等多元化途径。所以同学们在抓好课内知识外，非常有必要进行学科素养拓展，进行课外知识补充，并参加相关竞赛活动，提高自身综合实力，为将来升学提供更多可能。
而新高一家长在孩子进入高中学习之初，要多了解高中与初中学习特点，对孩子的学习多鼓励，少比较少苛责；面对孩子的求助，要善于读出背后的信息，并且积极帮助孩子解决困难。此外，家长还可以提前多了解高考的多元升学途径，提前指导孩子做好规划，以便在选科与高考志愿填报之时做到科学从容。同时，在不打扰老师教学与休息的情况下，家长可以利用微信多与老师沟通，及时了解孩子在校的表现。
本期主持｜佛山市新闻传媒中心记者邹婷婷