寄语
不少家长或许都碰到过类似情况：孩子原本积极上学，可近期却抵触上学，甚至出现逃课现象，家长焦急万分，却对其中原因毫无头绪。
《悦听青春 阳光心灵》栏目的本期节目，希望通过案例分享，帮助家长化解孩子不愿意上学的厌学行为与情绪。
当孩子产生厌学行为或情绪时，家长首先要做的，是学会倾听孩子的想法，弄清楚孩子不愿意上学的真正原因。
家长需要有方法、有技巧地帮助孩子，例如带领孩子领悟学习的意义，引导孩子勇敢面对困难与挫折。同时，家长要善于发现孩子的闪光点，及时肯定、鼓励孩子，帮助孩子重新建立对上学的自信。
—市直机关关工委 委员任远英
本周主题
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前段时间，一张拍摄自北京儿童医院的照片突然成了网络“流量担当”，“拒绝上学”
竟然需要单独开设门诊？
在猎奇的目光和善意的调侃之外，相信也引发了广大父母的共鸣——
“一提上学就哭闹、总想请假回家、强烈拒绝上学……”为什么孩子开始千方百计逃避上学，他们到底怎么了？
孩子不想上学背后，隐藏了巨大的信息量。
大部分父母“唯成绩论”的态度，会让孩子产生“成绩=存在意义”的极端认知，剥夺了他们的自我价值感。久而久之，他们会通过厌学、休学来终止这种自我否定。
植物永远向阳生长。人的生命也一样，每个人都希望自己变得更好，人生拥有更多可能性。如果长期感受不到‘光’的方向，TA们的生命力会逐渐损耗，直至‘彻底断电’。
不想上学，早已不是简单的“不爱学习”，而是一个信号——孩子的生命力，可能正处于“低电量”模式。
生命力模型
人的生命力，由八个维度组成，包括营养、理智、情绪、生理、感官、灵性、互动、情境。这八个维度既独立存在又相互融合，他们的互动关系构成了完整的“自我”。这被称为认识自己的“自我环”。
“低电量”的根源
#家庭高压#无论孩子做什么，父母永远用批判的眼光审视，感受不到家庭的温暖；
#学业受挫#作业过多、休息时间被挤占、过度强调竞争等学业压力让孩子喘不过气；
#师生关系#老师的长期忽略、过度批评等表现，会让孩子讨厌老师，从而表现出对抗情绪；
#社交恐惧#害怕与同学交流、在学校受到霸凌、排挤等，让学校的时光变得异常痛苦。
以上因素会让孩子自我认知的某一维度长期受挫，系统开始失衡，孩子的生命力逐渐枯竭，对什么都提不起兴致，出现逃避上学等行为。
找到并抓住“那束光”
父母需要付出更多的关爱与尊重，如果发现孩子对某样事物感兴趣，一定要摒弃“实用主义”“对未来谋生无用”等想法，让这份热爱成为照亮孩子生命的一道光。
家庭代表：黄小姐
作为一名社工，黄小姐帮助过许多不同的家庭跨过难关，但在孩子的教育问题上，面对性格迥异的姐弟俩，她也曾经不自觉地陷入“对比教育”“分数代表一切”的旋涡。儿子的厌学情绪让她意识到问题的严重性，她和丈夫开始采取一些方法，帮助姐弟俩重新建立亲密的伙伴关系，帮助弟弟重新找到生活和学习的乐趣。
黄小姐：由于姐姐成绩比较好，在家里，我们习惯把姐姐和弟弟进行比较；在学校，由于新课改、老师的教学方式比较难令他接受等因素，加之弟弟的性格比较急燥，遇到困难比较容易放弃，本身在读写和记忆方面也比较困难，语文和英语经常在中下水平，所以经常被老师批评。久而久之，弟弟陷入了“情绪低落→自我价值感缺失→沉迷游戏→无法投入学习”的恶性循环，并且开始表达“不想上学”“不想做作业”的想法。
邱静：“有时候，孩子说不想上学，或许并不是他们内心最真实的想法，而是他们想借机表达自己的难受与辛苦”，这时父母要注意引导孩子——
# 划重点 #
找到苦中作乐的理由：孩子天性爱玩，如果需要一个让他们喜欢学习的理由。要么是他们在学习中感受到乐趣，很享受解题获得的成功感。要么是认真学习会让他们在乎的人对他们表达赞赏和肯定。因此，父母可以观察孩子、对症下药，如果孩子喜欢玩游戏/看电视，可以针对性地选择一些需要用到英语的游戏/有大量英语对白的影视作品，让他们重拾对学习的乐趣。
黄小姐：为了减少孩子对手机的依赖，我们从幼儿园开始就有意识地培养弟弟接触足球运动，让他有更多机会亲近自然、与人社交。弟弟逐渐爱上了这项运动，这份热爱也感染了姐姐，他们经常会外出参加比赛，也会取得比较好的成绩。但当弟弟成绩跟不上的时候，我们曾经一度减少了他的足球训练，进行学科补习，后来看到他沉迷手机，我们又重燃了弟弟对足球的热爱，我们可以感受到足球让弟弟重拾了自信，也逐渐走出厌学的情绪。
邱静：“短板效应”并不适用于教育，相反，父母要不断肯定孩子的长处，让这块“最长的木板”成为照亮孩子的那道光。
# 划重点 #
·扬长避短，禁止比较：首先，不要把关注点放在孩子的弱项，应该从他们的强项出发，对他们取得的成绩表示肯定，这种成就感会让孩子总结并摸索出自己的人生节奏和方法。同时要注意，一定不能用比较来刺激孩子，这会让孩子越来越怀疑自己，变得越来越自卑。
如果孩子真的紧闭心房、拒绝上学，父母怎样才能解开孩子的心结，在这场危机中找到扭转困局的转机？
当孩子说不想上学时，家长要好奇而非责备，接受孩子遇到了困难，困难不是问题，如何应对才是问题。
# 划重点 #
倾听真实需求
巧妙地提问，例如“在学校遇到了什么困难？”或“你希望我们怎么帮助你？”，而不是一味质问孩子“为什么不想上学”。父母可以尝试让孩子在上学前后分别填写这份评分表，找出孩子内心缺失的那一环。
共情式回应
让孩子第一时间感受自己的行为是被接纳的，例如“我知道你很辛苦”“我理解你的压力”，而不是谩骂和批判。
避免“灾难化”思维
不上学≠人生失败，父母需要冷静应对，避免自己的焦虑加剧孩子的抵触情绪。
即使不去上学，也要按照学校的作息时间起床、学习/运动、睡觉，避免生活彻底脱轨。
# 划重点 #
制定替代计划：如果暂时没办法上学，可以安排图书馆自习、公园散步等“类学校”的活动。
维持生活节奏：限制使用手机的时长，避免日夜颠倒让孩子逐渐失去斗志。
孩子需要三种能力：消化情绪、解决问题、处理人际关系。
# 划重点 #
找到上学的动能：培养运动之类的动态兴趣，让孩子可以结交志同道合的朋友、拥有释放负面情绪的渠道，为每天的学校生活找到一点动力。
打造家庭仪式感：通过每天的家庭时间，回顾学校生活（如今天最快乐的瞬间、今天最难过的时刻等），模拟各种校园场景（如被老师批评、被同学嘲笑等），和孩子共同探讨解决和应对方法。
调整家庭关系：父母教育孩子时，要避免激烈的情绪起伏和强硬的命令语气，这样会导致家庭关系的紧张，从而影响孩子的专注度。只有营造轻松的家庭氛围，才能为孩子“赋能”而不是“耗能”。
不要称赞结果，要称赞过程。不要只看到成绩，要看到孩子付出的努力和取得的进步。爱无法改变过去，但可以创造未来。
# 划重点 #
发现孩子的闪光点：父母要善于看到孩子的优点与长处，并且对他们努力的过程表达充分的肯定。这种与孩子的有效互动，可以让他们的内心变得更有力量，从而让他们自觉坚持好习惯。
寻求专业支持：可以寻求有过类似经验的朋友的建议与支持，为孩子提供更加科学的帮助。如果发现孩子表现出明显的躯体反应、更严重的心理创伤或心理疾病症状，父母要及时求助专业心理医生或心理咨询师，帮助孩子走出困境。
父母要意识到，不想上学是孩子在发出求助信号。比起“如何让孩子回到学校”，更重要的是帮孩子找回“我能做到”的自信心和“我想知道”的好奇心。从一个小改变开始，比如把“你怎么还没做完作业”换成“我看到你的努力和进步了”，或许希望之光就会从孩子试探着打开的缝隙中慢慢透进心门。
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为了助力青少年健康成长，佛山市直属机关关心下一代工作委员会自成立以来，一直通过问卷调查等多种形式持续开展关心下一代身心健康的工作，努力营造全社会共同关心、支持和参与关心下一代工作的良好氛围。2024年11月，由市直机关关工委联合佛山传媒共同策划的“悦听青春 阳光心灵”栏目正式上线。
栏目上线以来，由主持人方可程、心理专家邱静、从事关工委工作的相关代表、青少年及家长代表展开互动对话，重点探讨了“家庭教育与孩子成长”等系列话题，让更多父母对于“亲子沟通”“家庭生活”“多孩家庭”“情绪调节”等热点问题有了更清晰的认知与更有效的解决方案。
未来，佛山市直机关关工委与佛山传媒将持续探讨青少年健康成长的热点问题，欢迎大家保持关注！