夏日夜跑有讲究 这份科学攻略请收好

1. 夜跑因躲避白天高温暴晒成为夏日运动首选，但夜间跑步安排不合理易影响身体状态，出现睡不好、肠胃不舒服、身体疲惫等问题。 2. 需了解如何做到科学夜跑以解决上述问题。