澜石中学2025～2026学年下学期第十七周食谱

1. 佛山市禅城区澜石中学发布第十七周（6月22日-6月26日）营养食谱，覆盖每日早午晚餐及课间餐、加菜等餐食安排。 2. 每日餐食注重营养均衡，早午晚餐均提供多方案选择，如早餐含柴鱼瘦肉粥+番薯/鸡蛋等组合，午餐分A/B餐（如A餐豉油皇鸡肶等），晚餐含莲藕焖猪手等特色菜品。 3. 课间餐提供标配（如伊利纯牛奶），加菜有价格（如午餐加菜玉米水饺3.5元、晚餐加菜水煮肉片5元），丰富营养搭配选择。

澜石中学和小学2026-06-21 18:28

每周营养食谱

佛山市禅城区澜石中学第十七周

6月22日-6月26日

每周营养食谱

合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。

1

周一营养食谱

早餐营养食谱

标配：柴鱼瘦肉粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：蛋挞、黑椒肠仔面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、鱼蛋汤面/粉

课间餐营养食谱

标配：伊利纯牛奶、可可面包

午餐营养食谱

A餐：豉油皇鸡肶、肉沫蒸蛋、大白菜

B餐：东坡肉、莴笋炒肉片，生菜

晚餐营养食谱

标配：莲藕焖猪手、青椒土豆、水白菜、玉米胡萝卜猪骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：百合红豆沙（3元/份）

晚餐加菜菜品：水煮肉片（5元/份）

2

周二营养食谱

早餐营养食谱

标配：牛肉百合粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：金柚面包、奶酪南瓜饼

方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、荷包蛋汤面/粉

课间餐营养食谱

标配：益力多原味、绿豆饼+夏橙

午餐营养食谱

A餐：咖喱炆鸡、瑶柱焖冬瓜、黄豆芽、

B餐：椒盐虾、胡萝卜炒肉丝、黄心菜

晚餐营养食谱

标配：黄豆焖排骨、菜花炒肉片、生菜、雪梨银耳西米露

加菜食谱

午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：烧春鸡（5元/份）

3

周三营养食谱

早餐营养食谱

标配：陈皮淮山排骨粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：叉烧酥、香煎包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒面、蒜蓉肉碎蒸米粉

课间餐营养食谱

标配：伊利纯牛奶、芋泥面包

午餐营养食谱

A餐：黑椒猪扒、荷塘小炒、生菜

B餐：姜葱炒牛肉、青瓜炒肉片、包菜

晚餐营养食谱

标配：杏鲍菇炒回锅肉、水蒸蛋、大白菜，赤小豆粉葛猪骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：奥尔良烤鸡腿（5元/份）

晚餐加菜菜品：椒盐鸡中翅（3.元/份）

4

周四营养食谱

早餐营养食谱

标配：咸骨花生粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：蛋糕、麻薯面包

方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、肉丝汤粉/面

课间餐营养食谱

标配：卡士鲜酪乳酸奶、奶酪杯子蛋糕

午餐营养食谱

A餐：蜜汁叉烧、三色玉米炒丁、油麦菜

B餐：糖醋无骨鱼、白豆角炒肉片、小塘菜

晚餐营养食谱

标配：支竹炆鸭、蒲瓜炒肉片、娃娃菜、咸骨芥菜汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：鸡米花（4.5元/份）

晚餐加菜菜品：娃娃菜肉卷（3.5元/份）

5

周五营养食谱

早餐营养食谱

标配：白果排骨粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：巧克力糕、燕麦面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、番茄肉酱意面

课间餐营养食谱

标配：维他奶、毛毛虫包

午餐营养食谱

A餐：梅菜肉饼、蒜苔炒肉肠、早心菜

B餐：蜜汁烧排骨、酸辣土豆丝、大白菜

晚餐营养食谱

标配：红烧肉炖板栗、金针菇肉丝、水白菜、绿豆沙

加菜食谱

午餐加菜菜品：蚝油凤爪（5元/份）

晚餐加菜菜品：五柳炸蛋（2.5元/份）

编辑：钱家卫

　　　黄　琼
一审：郭盈澳
二审：詹伟民

终审：简展晖