3月18日是第24个全国爱肝日，今年的宣传主题是“早防早筛，远离肝硬化”。肝硬化是严重危害人健康的疾病，专家提醒，对于肝硬化的防治，保持良好的生活、饮食方式，加强预防和筛查非常重要。

早防早筛远离肝硬化

佛山中医院肝病科主治医师任健介绍，肝硬化是一种慢性肝脏疾病，可由多种原因引起，如慢性病毒性肝炎（乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒）、长期酗酒、脂肪肝等，长期发展会导致肝功能衰竭和多种并发症，早期预防和筛查是远离肝硬化的关键。

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肝硬化可分为代偿期和失代偿期两个阶段，早期肝硬化通常没有明显症状，常不能引起重视，部分人会出现食欲减退、疲倦乏力、消化不良、拉肚子等不典型的症状，症状如同慢性肝炎、慢性胃炎，往往难以单单从临床表现进行鉴别。随着疾病的逐渐进展，中晚期肝硬化症状逐渐加重，会出现黄疸、腹水、呕血、便血、神志不清等典型症状，需要及时到医院就诊。

事实上，肝硬化常会出现一些症状，任健提醒，当出现皮肤、巩膜、尿液发黄；恶心、呕吐、厌油；肝区不适或肝区疼痛；乏力；牙龈出血、呕血、便血等明显症状时，就要提高警惕，提防患上肝硬化的风险。

不良生活习惯要尽快纠正

肝硬化是可以预防的。任健表示，定时检查是必不可少的一环。“除常规的肝功能、乙肝两对半、丙肝抗体抽血检查外，还要对肝脏进行影像学的检测，最常规方便的就是肝脏超声检查。另外，近年来逐渐普及的肝脏硬度和脂肪衰减定量扫描也能更好帮助判断肝脏的健康状况。”

对于有慢性乙肝、慢性丙肝这类慢性肝病基础的人群，需到正规的医院和专科检查和诊治，遵医嘱用药治疗，并于3~6个月内定期复查肝脏情况。

同时，要做好预防，降低患上肝硬化的风险。任健建议，日常生活中应从3方面着手改变不良习惯。其中，首先应做到不酗酒。酒精是世界卫生组织公认的一级致癌物，同时也是造成酒精性肝炎、酒精性肝硬化甚至导致肝硬化失代偿期、肝癌的罪魁祸首。控制酒精摄入，不酗酒，是预防肝脏疾病的有效手段。

与此同时，还应注意尽量不熬夜。肝脏通常在晚上11时开始进行新陈代谢，进行排毒和修复。如果此时不睡，肝脏就很难得到充分休息。

此外，大多数药物都需要经过肝脏代谢分解排出体外，滥用或不正确服用药物有可能导致肝脏损伤引致药物性肝炎甚至肝衰竭。所以，使用处方药物时，必须经过医生的专业诊疗后开具处方并遵医嘱服用。

常见的解热镇痛类药物，如对乙酰氨基酚等，也需谨慎使用避免肝脏损伤。另外，市面上很多不经过医生处方、打着保健品旗号的保健养生或减肥产品也要谨慎购买服用。

身心舒畅健康饮食可养肝

从中医角度，肝脏属木，主升发，春芬木旺，春天正是养肝护肝的好时机。肝主疏泄，调畅情志、有助脾胃运行、促进气血运行，还可藏血，“人卧血归于肝”。任健认为，在这个时节，早睡早起、不熬夜，保持良好的生活习惯，使生命的作息符合自然变化的规律，就是养肝之道。

传统中医理疗也认为，养肝之道还在于调情志，莫生气。日常可以适当听一些优雅缓和的音乐，以缓解情绪，使身心舒畅。

饮食方面，任健建议近期可适当食用下列两种具有养肝护肝功效的食材。

多吃香菜，可以顺应春天阳气之生发，有舒畅肝气、醒脾和中的功效。用香菜来煮汤烧菜或者清洗干净后凉拌等食用方法都可以。

《本草正义》记载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒脾。”玫瑰花适宜焗茶饮用，可以将玫瑰花15克，配以生甘草片3克、薄荷叶5克一同焗服，可疏肝理气、解郁，尤其适宜女性群体。

文/佛山市新闻传媒中心记者梁炜健 通讯员吴舒颖

编辑/黄昭贤