春节后，“节后开工3天痔疮膏销量翻3倍”这一热搜话题引发了广泛关注。假期后，由于饮食作息不规律的影响，不少人出现了痔疮发作的情况。

对此，佛山市中医院肛肠科主治中医师刘轩良指出，“节后痔疮发作，多与春节假期中作息不规律、长时间的驾车或进食辛辣刺激和生冷等原因有关，导致湿热内生等。”刘轩良介绍，痔疮是人类独有的疾病，属于良性的组织增生，因久坐久站等原因导致肛管承受了过多的压力，再经过外因刺激而产生。

在治疗方面，一般情况下，没有症状的痔疮无需治疗；有症状的痔疮主要缓解症状，能用食物缓解的绝不用药物，能用药物解决的坚决不用手术。

刘轩良表示，痔疮虽然不是大病，但也要重视，它的发作一般都和生活习惯有关，日常注意以下这些要点，可以帮助我们远离痔疮。

1.温水坐浴

痔疮患者可多进行温水坐浴，坐在放了15~20厘米高的温水盆或浴缸10分钟，一天4次，促进患部血液循环，有助于缓解痔疮的肿胀。

2.固定排便

保持大便畅通，防止便秘或腹泻，大便时间不宜过长，每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，不要玩手机、专心排便。

3.便后清洁温柔

排便完毕后轻轻地清洁肛门，最好是温水冲洗，对缓解痔疮很有帮助。

4.建议提肛

适度提肛，可以促进肛门、直肠部位的血液回流调整括约肌，改善局部血液循环。

5.不要久坐

切勿长时间端坐不动，而长期从事久坐工作的打工人，要适当改变姿势，定时每小时起身活动5分钟，运动下肢与臀部肌肉。

6.多喝水、多吃水果

建议多喝水，多吃有纤维的食物帮助粪便软化，可以吃梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、冬瓜、西瓜、藕等，少吃辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品。

7.控制体重

适度进行体育运动，太胖也容易长痔疮。

8.不要久蹲

搬运重物或进行费力的运动，就像排便时用力过猛一样，容易加重痔疮的症状，而长久保持蹲姿，也易加重肛门的负担，促使肛门内的痔疮脱出，因此要尽量避免。

文/吴舒颖

编辑/林杨