2024年4月16日是世界嗓音日。随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的第二张“面孔”——嗓音。尤其是近年呼吸道感染性疾病高发，间接导致的“宝娟嗓”成为不少人的困扰。实际上，除了久咳等时间长了容易迁延为声嘶，日常生活及工作中的过度用嗓也容易使我们的声带受伤。

钟艳萍主任中医师正在接诊。 /医院供图

二十出头的小芳从事直播销售已有两年，美丽的形象让人印象深刻，但其沙哑低沉的嗓音却实在难以与其外在形象联系上。外院喉镜报告显示，她的嗓音问题源于声带息肉，因担忧手术风险及术后声嘶改善不理想，她拒绝了手术方案，前往佛山市中医院耳鼻喉科嗓音门诊。该科卢杰主治中医师接诊后，对其进行了1个多月的中药、针刺及休声等综合治疗，加上日常不良习惯的改变，小芳原来的声带息肉逐步变小，最后消失。

声带是我们发声的重要器官，两侧闭合的声带会因为呼出的气流形成规律的黏膜“碰撞”，从而产生声音。美妙的嗓音，有赖于健康的声带及正确的发声方式。

卢杰表示，当用嗓时间太长或经常采用不正确的发声方式，如大声说话、扯嗓歌唱或愤怒叫骂时，两侧的声带会长时间绷紧且不均匀地“用力”撞击，造成局部黏膜受伤，容易形成局部水肿或结节，结节会导致声带闭合不再像之前那么紧密，从而出现声嘶。而烟酒的刺激、胃酸反流、咽喉干燥及不良的饮食习惯也容易诱发声嘶或加重声嘶的程度。

该科钟艳萍主任中医师则指出，如何正确用嗓，保护好声带，一是不要用嗓过度，应保持适宜的音量和音调，用声不要过长、过高、过累；二是要科学发音，高、低、中音交替使用；三则是要增强体质，减少上呼吸道疾病的发生，平时多喝水，少吃刺激性食物，养成良好的作息规律，特别是要减少消夜的次数，因为反流的胃酸对食道、咽喉的刺激非常严重。

职业用嗓者如果出现嗓音障碍，重建发音习惯非常重要。“手术虽然可以清除声带息肉或小结节，恢复声音，但若发音习惯不改变，复发的概率还是很高。因此，必须重视嗓音保护，积极参加嗓音训练，重建发音习惯。”钟艳萍表示。

一旦产生声带病变，除了手术，中医药治疗、专业的嗓音训练及针刺也可促进恢复。

文/卢杰

编辑/黄昭贤