近期国内新冠疫情复杂多变，加之冬季气温下降，是人体呼吸道疾病高发期，孕产妇作为重点人群更应提高警惕，切实做好个人防护，提高自身免疫力，预防疾病发生。

南海区妇幼保健院中医科林秀华主任中医师介绍，近段时间气温下降、早晚温差大，是呼吸系统疾病发作的高峰期。相较于普通人群，孕产妇因自身心理、激素、营养等因素更容易出现感冒、发烧、咳嗽、咽炎、鼻炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。为预防和应对外部环境带来的健康风险，孕产妇群体除自身健康安全外，还要充分考虑到胎儿安全乃至日后的健康成长。

林秀华表示，无论是新冠病毒还是各类季节性呼吸系统疾病，一般而言，孕产妇的病毒感染率和感染的症状体征都与普通成年人无异。但由于孕产妇的特殊性，万一感染了病毒或突发疾病需要用药时，应注意慎用和忌用的药物以及治疗方法，避免影响胎儿。如出现紧急情况且必须使用可能影响胎儿健康的药物或治疗，则要经过医生综合考虑评估利弊，谨慎选择使用。

新生儿体质强弱不仅受先天因素影响，孕期妈妈的状态也非常重要。孕产妇在孕期出现的任何情况都有可能影响胎儿，即中医学中的“胎气随母”。为此，孕产妇更应注意做好个人防护措施，并通过加强防护措施、调节情绪、中医药调理、养生保健食疗等方式，增强体质、预防疾病。

林秀华建议，广大孕产妇近期可通过以下几种方式，帮助加强抗病能力、预防疾病，为母婴健康助力。

切实做好个人防护

建议孕产妇近段时间尽量少出门以及前往人流密集场所。接下来一段时间，孕产妇出门时尤其要戴好口罩，也可同时佩戴防疫中药香囊，外出回家后可用防疫中药煮后熏蒸头面部。

保持居住环境空气流通。可采取适当方法净化家中空气，如使用空气净化器或在家中悬挂中药香囊。

日常生活中注意勤洗手，保证充足睡眠，多喝水，注意饮食卫生及避免进食生冷油腻辛辣上火食物，保持大便通畅，还可适当开展运动。

保持良好心理状态

由于担心受到病毒感染等因素，部分孕产妇可能会出现焦虑、抑郁、多思易怒等不良情绪，易导致肝气郁结或肝火上炎，出现头晕头痛、失眠、便秘、腹痛、口腔溃烂、乳房胀痛等不适，更可能因“胎气随母”影响胎儿的生长发育，出现胎动不安等情况。

因此，孕产妇一旦出现不良情绪时要学会调整心态，跟家人多沟通，得到家人的理解。还可采取静坐听轻音乐或胎教音乐、冥想、适当运动来调畅气机，也可通过穴位按摩帮助调节心情，此外适当使用玫瑰花、茉莉花等冲泡花茶饮用，也有助于调节情绪。但孕产妇饮用此类花茶时应注意不要过量，适宜少量饮用。

善用中医药手段预防疾病

综合中医理论“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，结合广东气候特点，从养生保健出发，以固护正气为目的，可充分发挥人体抵御外邪的能力。近段时间，广大孕产妇可根据各自体质，选用合适的中医预防汤剂，帮助预防疾病。还可自行制作中药香囊帮助抵抗病毒，以及煮制用于熏蒸面部、净化空气等中药外用汤剂。

养生保健方面，可自行开展穴位按摩、养生保健食疗等方式，帮助提升机体抵抗力。

预防方推荐

●平和体质孕产妇预防方：

桑叶10克，麦冬6克，菟丝子10克，五指毛桃10克，陈皮3克

功效：疏散表邪，润燥安胎

用法：加水1000ml浸泡药材至变软，大火煮开后转中小火20分钟，煮取500ml分3次服，一天一剂，连服3天。

●偏虚寒体质（平素怕冷，易感冒）孕产妇预防方：

生姜3片去皮，葱白根须3个，1片陈皮，五指毛桃10克

功效：益气固表，祛风散寒

用法：加水1000ml浸泡五指毛桃至变软，大火煮开后转中小火20分钟，再加入陈皮煮5分钟，最后下葱姜再煮3分钟煮取500ml分3次服，一天一剂，连服3天。

●偏湿热体质孕产妇预防方：

青榄2个，枇杷叶6克，黄菊花3克，牛蒡子6克，陈皮3克

功效：解表利咽，健脾化滞安胎

用法：加水1000ml浸泡药材至变软，大火煮开后转中小火20分钟，煮取500ml分3次服，一天一剂，连服3天。

养生保健食疗推荐

●党参淮山乌鸡汤

材料：党参10克、淮山20克、乌鸡半只

制法：党参、淮山装入鸡腹内，用砂锅炖至鸡肉烂熟即可，食鸡肉饮汤。

功效：健脾、补气、安胎

用法：每周1~2次，适用于常规孕期保健；如胎儿生长缓慢者，2~3天1次，可常服。

●党参砂仁瘦肉汤

材料：党参10克、砂仁10克、瘦肉50克

制法：党参砂仁瘦肉装入砂锅内，用砂锅炖至肉烂熟即可，食肉饮汤。

功效：健脾和胃

用法：每周1~2次，尤其适合孕早期妊娠呕吐者。

●莲子百合五指毛桃排骨汤

材料：莲子10克、百合10克、五指毛桃15克、排骨250克

制法：莲子百合五指毛桃排骨装入砂锅内，用砂锅炖至肉烂熟即可，食肉饮汤。

功效：健脾益肺、补气安胎

用法：每周1~2次。

文/佛山日报记者梁炜健 通讯员佛卫宣

编辑丨梁楚静