佛山城发全程总冠名——“美丽佛山 一路向前”2025佛山50公里徒步报名于3月10日24时结束。从报名情况来看，5条线路沿线的大美风景都吸引了大量粉丝。

其中，禅城线以“文化体验之旅”为重点，让参与者感受浓厚历史与年轻活力的碰撞；南海线90%以上都是沿着水岸或河岸行进，呈现一幅“水上南海”的壮阔画卷；顺德线全程春风相伴、一路繁花，充分展示“以水美城、以水兴城”的成果；高明线串联起高明、南海、禅城、顺德四地，将自然风光和人文景致融为一体，让市民在游览中感受历史的厚重；三水线将传统文化与现代元素完美融合，为市民带来一场别开生面的文化盛宴。

5条徒步线路在设计上巧妙结合环两江（西江、北江）区镇村高质量发展先行区的优质资源，让市民在徒步过程中不仅能欣赏到美景，还能切身感受佛山推进“百千万工程”的新成绩。佛山市新闻传媒中心体育项目部副总监卢颖文提醒参与活动的市民游客，今年南海、顺德、三水等线路的起点有所改变，要注意根据活动的指引和提示进行徒步。

除了线路全新升级外，今年佛山50公里徒步整合全市体育、文旅、美食及智能制造业资源，创新推出电子签到、沉浸式剧本游、“AI游新佛山”云徒步等互动玩法，结合“体育+文旅+智造”多元主题，打造全民参与的“徒步嘉年华”。另外，今年徒步纪念方式迎来重大变革，推出50公里徒步见证票根和电子签到纪念牌，实现线下盖章、线上打卡双重功能，成为记录徒步美好时刻的新载体。票根正面采用国潮风格，融合龙狮、浪潮和鲜花等元素。电子签到纪念牌正面为活动LOGO，背面为以本年度生肖“蛇”的书法体为基础进行设计，以吉祥色彩与语句寄予美好祝福。

徒步活动当天，佛山+客户端将同步推出线上电子打卡地图，徒步者佩戴纪念牌，每到一个签注点进入指定区域即可完成电子打卡，客户端上将自动点亮专属线路的对应签注点勋章。每区线路签注点均打卡完成后，市民可通过电子地图获得专属线路电子证书和成绩单。

“市民朋友拿着纪念牌到每一个签注点都会有个电子打卡区域，大家通过这个区域就会记录自己的打卡时间，只要打卡两个签注点就会生成电子证书，电子证书可以在佛山+客户端上查询，打卡的点越多电子证书里的内容会越丰富，所以大家不用担心要所有点都打完卡，才有这个证书。”卢颖文说。

徒步小贴士

3月22日，佛山城发全程总冠名——“美丽佛山 一路向前”2025佛山50公里徒步将快乐开走。徒步前大家可以做哪些准备训练？南海区人民医院（骨二科）关节外科主治医师颜显毅给出建议，让市民科学锻炼，快乐徒步。

1.平时坚持锻炼的市民朋友，可以继续保持适量的锻炼，不要进行过于激烈的锻炼运动；平时没有锻炼的市民朋友，可以提前做一些适当的运动。

建议在参加徒步活动前一周，预热性慢走5公里左右，提前让肌肉适应性运动，但不宜过多，以免肌肉乳酸堆积影响徒步发挥；徒步前3天进行颈、肩、胸、腰、膝、踝关节等热身运动，如拉伸训练；正式参加徒步活动前进行5~10分钟的肌肉拉伸，调动身体肌肉群的紧张度，对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。

2.徒步前一天，保证充足睡眠。

3.徒步时，起步慢节奏，比正常徒步慢，配速3~4公里/小时；每30分钟站着小休一次，每次1~3分钟；每60~90分钟卸包、坐着休整一次，每次5~10分钟。

文字 | 佛山市新闻传媒中心记者苏宏堃

编辑 | 林杨