刷牙是人们每天都会做的事情，但很多人未必知道刷牙有助于促进大脑健康。

研究表明，与没有牙龈疾病的中老年人相比，患有牙龈疾病的人可能更易患痴呆症；尤其是那些口腔感染严重并导致牙齿全部脱落的人，遭受的大脑伤害更大，患痴呆症风险更高。

2021年一项由北京大学研究团队领衔、发表于《欧洲临床研究杂志》的研究也显示，与经常刷牙的人相比，很少或从不刷牙的人患中风、脑出血、心肌梗死、肺心病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化等疾病的风险更高。

此外，其他口腔疾病，例如牙齿脱落，被认为是认知障碍的一个独立危险因素。它和认知能力下降之间的关系与多种因素有关，包括慢性炎症、社会经济地位和营养状况等。

因此，保持良好的口腔健康，不仅能提升生活质量，更有助于脑部健康。

保持口腔健康的方法包括日常牙科护理、饮食和慢性疾病管理等。适量食用富含高纤维水果和蔬菜可以促进口腔健康。每天刷牙和用牙线清洁牙齿，清除牙齿表面的食物残渣，有助于预防牙周疾病及其他类型感染发生。此外，建议选择具备执业资质的医疗机构进行口腔保健，每年至少进行一次口腔健康检查，当口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状时，应及时就诊。

保持清新的口气、洁白的牙齿、健康的牙龈，以及良好的口腔卫生环境，养成良好的卫生健康习惯，有助于促进大脑健康，对整体健康有较大好处。

文丨曾倩怡

编辑丨周师伢