进入国庆假期以来，受冷空气影响，我市气温、湿度有所下降。医生提醒，连日来气温波动频繁，干燥的环境易导致呼吸道黏膜受损，进而引发呼吸道感染，市民要做好预防措施。

市第二人民医院中医科医师吴梁晖介绍，市民平时要采用综合性预防措施，如保障室内通风、加强体育锻炼、注意环境及个人卫生等。免疫力较低的人群需保持良好的生活习惯，多吃富含优质蛋白、维生素和水分的食物，保证有充足的睡眠，增强身体抵抗力。

气温多变，人体的生理机能也会发生相应变化，心脑血管疾病等患者发病率往往会增加。相对于全年龄段都容易发生的呼吸系统疾病，心脑血管疾病的高发人群往往是中老年人。吴梁晖表示，对于呼吸道感染疾病，注意保暖是首要，特别是对于心脑血管病患者来说，尤其要注意头部、颈部和脚部的保暖，避免血管剧烈收缩引发疾病。同时，要适量运动。运动可以增强体质，强化心肺功能，还能帮助身体消耗多余的脂肪和热量，对预防心脑血管病等有益。秋高气爽之时，适合户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等。

吴梁晖建议，市民可以采取内调外养的策略，适当在饮食中加入生姜，食用山药、百合、砂仁、麦芽等温润的食物，或在颈部、肚脐周围热敷等，这都是保护和温补阳气的好选择。

“随着冷空气减弱，10月5日至7日，佛山以晴好天气为主，气温缓慢回升，最高气温可重新回到30摄氏度以上。”佛山市气象台预报工程师曾振杰表示，10月8日至9日将有弱冷空气补充，届时气温将会有所下降，市民需注意适时增减衣物，外出时做好防晒。

文字 | 佛山市新闻传媒中心记者高萍恒

图片 | 佛山市新闻传媒中心记者田崇浩

编辑 | 林杨